パーソナルトレーナーでフィットネスYouTuberのMiyako氏が、YouTubeチャンネル『Miyako’s Channel』を更新。ダイエットをする上で「やらなくても大丈夫なこと」を解説し、反響を呼んでいる。
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■「やらなくてもいいこと」3つ
Miyako氏は、身体づくりやトレーニングを毎日100％のモチベーションで取り組むことは「正直しんどい」とし、長く続けるためには適度に力を抜くことがコツであると話す。
そこで、長く続けるために“やらなくてもいいこと”として、まず「良いといわれるサプリメントをたくさん摂取すること」を挙げる。
Miyako氏自身も、以前は体に良いといわれるサプリメントをあれこれと飲んでいたが、現在は「プロテインと、EAA（必須アミノ酸）と、ビタミン系」だけに。
そのサプリメントも、「いつ飲んでいるかというと、基本的に栄養が足りていないときだけ摂っています」と明かす。「サプリメントの摂り方として、たくさん飲めばいいとかではなくて、食事で栄養が取れないときに補助的に摂るっていうイメージ」と説明した。
