■「毎日習慣化してやるようにしています」

「フォームローラーって結構いろんなところで売ってるんですけど、大差は大きくないので好きなやつを使ったらいいと思います※個人の見解ですが！」と指原さん。一通り行なった後は、同ローラーを縦に置いて体全体をほぐす方法も紹介します。

この動作を「毎日習慣化してやるようにしています。とくに何分とかは決めずに、毎日とりあえずやる、っていうのを目標としてやってます」「とくに疲れてる日は絶対にやったほうがいいです。立ち仕事のかたとか…なんだかむくみでしんどいかたは、ぜひやってみてください」と習慣化することが大事なよう。