「キツい」と聞くと、トレーニングを続ける上でマイナスに感じることが多いですが、実際には、継続できる人たちは、その「キツさ」を乗り越えることで達成感や楽しさを見出し、それが続ける源となっています。
筋トレを続けたいと考えている方は、時にはキツくて不快なトレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか？
挑戦した先には、新たな達成感が待っていて、それが継続の糧につながるかもしれませんよ。
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参考文献
Supersets save time in the gym – which may help you reach fitness goals faster
https://theconversation.com/supersets-save-time-in-the-gym-which-may-help-you-reach-fitness-goals-faster-150344
元論文
A randomized trial on the efficacy of split‑body versus full‑body resistance training in non‑resistance trained women
https://doi.org/10.1186/s13102-022-00481-7
A Comparison of Affective Responses Between Time Efficient and Traditional Resistance Training
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.912368
ライター
髙山史徳: 大学では健康行動科学、大学院では体育学・体育科学を専攻。持久系スポーツの研究者として約10年間活動。 ナゾロジーでは、スポーツや健康に関係する記事を執筆していきます。 価値観の多様性を重視し、多くの人が前向きになれる文章を目指しています。
編集者
ナゾロジー 編集部
