■ダイエット中には

ダイエットをしている20代女性は、「私は現在ダイエット中なので、空腹を感じたときはまず水を飲むようにしています。食べ過ぎを防ぐために、水分をまず先に摂取するのがポイントです。また炭酸水は満腹感が得られるので、おやつ代わりによく飲みますね」と話す。

空腹をしのぐのに水分補給は重要なようで、「友達とカフェに行くときも、カロリーの低い飲み物を選ぶようにしているんです。あまりに水分を摂りすぎるとトイレが近くなるので、そこだけは注意が必要ですが…。ただダイエット中の空腹をしのぐ方法としては、水分補給が一番の方法だと思っています」と続けた。