■会食の翌日の朝食は抜き

食事量の調節を心がけている40代男性は、「会食などで食べ過ぎた翌日は、朝食を抜くようにしています。摂取カロリーを極力抑えて、体のリズムを元に戻すことが大切だと思うからです。昼食と夕食は控えめに食べますが、空腹に気をつけて無理のない範囲で調整します」と話す。

しかしあまりよくないことだとも思っているようで、「本来は会食のときも、食べすぎないようにするべきなんでしょうけれど…」とも語っていた。