台風7号の接近で外出が控えられるなか、パーソナルトレーナーの倉田勇樹氏が16日、公式Xを更新。自宅にいながら3分で追い込める全身運動を紹介している。

自宅で運動不足解消「3分で追い込める全身運動」のやり方を

■非常に強い勢力で接近

台風7号は午前11時には八丈島の北東の海上を時速20キロの速さで北上しており、非常に強い勢力を保って関東甲信や東北に接近する見込みとなっている。

暴風や高波、土砂災害、低い土地の浸水、河川の増水や氾濫への警戒が呼びかけられており、すでに避難指示や高齢者等避難の情報が発令されている地域もある。