“効率よく脂肪が燃える”ウォーキングの速さが意外すぎた…　「心拍数が上がりすぎると燃えない」

■一概には言えない

運動する際には、食事の内容や、有酸素運動の他の筋トレといった、さまざまな要素も絡み合うため、「一概に『20分以上やらないと体脂肪は燃えません』とかはない」と述べる。

「5分でもいいし、10分でもいい。あんまり長すぎると筋肉も削られていくから（長くて）30～40分とか。『そんなに長くは大変で無理です』だったら10分でいい」と語った。