“アレ”をしっかり取ると間食が減る？　食欲を安定させムリなく8キロダイエットに成功

人気フィットネスYouTuber・竹脇まりなが、公式YouTubeチャンネル『Marina Takewaki』にて、食欲を安定させて間食を減らす食事法について語った。

■5大栄養素を意識

健康的なダイエットを続け、10ヶ月で8キロ痩せたこともあるという竹脇。動画では、そんな竹脇が実際に実践している1日の食事について紹介した。

「タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル」の5大栄養素を意識して食事をしており、朝食は豆乳にバナナ、プロテインなどをブレンドしたスムージーを取っているという。