■虫歯や歯周病予防にも効果あり

そもそも、なぜガムを噛むと眠気覚ましになるのか。噛んで力がかかることで歯の根本にある血管に圧が加わって血流が良くなり、脳が活性化するためだと言われている。しっかり噛むことで脳の発達や認知症の予防などの効果が得られることもあるようだ。

また、唾液が分泌することで口腔内が酸性に傾くのを抑制し、虫歯や歯周病になりにくくなる予防の効果もあるという。虫歯や歯周病予防に効果のある成分が配合されたガムを噛めば相乗効果が得られてより効果的だろう。