それでもデニス氏らの調査では、「仰向けに寝ないこと」「規則正しい睡眠パターンを維持すること」などが効果的だと報告されており、恐怖を感じている人は試してみると良いかもしれません。
また「頭内爆発音症候群が無害である」ことを知るだけでも大きな効果があり、「頭内爆発音症候群に関して正しい知識を伝えて安心させることで、患者の発作が起こらなくなった」との報告もあります。
そのため、もし今後、何かの爆発音で目覚めることがあったとしても安心してください。
周囲を確認して何も生じてないようであれば、それはあなたの頭の中の出来事であり、大きな問題ではないのです。
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参考文献
Waking up with a bang? It could be ‘exploding head syndrome’
https://theconversation.com/waking-up-with-a-bang-it-could-be-exploding-head-syndrome-236351
元論文
Exploding head syndrome: clinical features, theories about etiology, and prevention strategies in a large international sample
https://doi.org/10.1016/j.sleep.2020.05.043
ライター
大倉康弘: 得意なジャンルはテクノロジー系。機械構造・生物構造・社会構造など構造を把握するのが好き。科学的で不思議なおもちゃにも目がない。趣味は読書で、読み始めたら朝になってるタイプ。
編集者
ナゾロジー 編集部
