■散歩が日課になって

散歩を日課にしている40代男性は、「私はほぼ毎日、散歩をしています。仕事の後の夕方に、1時間ほど歩くのが日課です。散歩を始めたきっかけは、健康診断で運動不足を指摘されたことでした。最初は義務感で始めた散歩ですが、だんだんとその楽しさに気づき始めたんです」と話す。

いいストレス発散になっているようで、「近所の公園で四季の変化を感じながら歩くことで、日々のストレスが和らぎ気持ちもリフレッシュされるところが好きなんです」と続けた。