バランスの取れた食習慣で「暴力性」が減少すると判明！

バランスの良い食習慣で、人の暴力性は薄れていくかもしれません。

イギリスの心理学者であるキンバリー・ウィルソン（Kimberley Wilson）氏は最近、科学ニュースメディアLive Scienceのインタビューを受け、栄養状態の改善が「心の平穏」を保つのに重要であることを話しました。

ウィルソン氏は以前、当時ヨーロッパ最大の女性刑務所だったロンドンのホロウェイ刑務所（2016年に閉鎖）でセラピストとして数年間働いていた経験があります。

そのときに「栄養状態を改善すれば暴力が減る」ことを学んだといいます。

栄養状態の改善で、囚人の暴力行為が減った！

ウィルソン氏は2008年〜2013年にかけて、女性の囚人にセラピーを提供する慈善団体で働いていました。

同氏によると、女性の囚人はイギリス全体の囚人のわずか6%だったにも関わらず、当時イギリスの刑務所全体で起きていた自傷行為の約50%を占めていたといいます。

この問題に頭を悩ましていたちょうどその頃、ウィルソン氏はある興味深い研究報告に出会いました。

それは囚人にビタミン・ミネラル・脂肪酸などの必須栄養素を含む栄養補助食品を与えたところ、何もしていない対照群と比べて暴力行為が有意に低下したというものでした。

この研究はオランダ・ラドバウド大学（Radboud University）により2009年に報告されています（Aggressive Behavior, 2009）。

実験では、刑務所に収容されている221名の囚人（18〜25歳）を2つのグループに分けて、一方に栄養補助食品を、もう一方にプラセボ（何の栄養素も含んでいないもの）を1〜3カ月にわたり投与しました。

その結果、栄養補助食品を摂取し続けたグループ（115名）はプラセボ群（106名）に比べて、暴力行為が約30%も減少したのです。