目次
エアロバイクダイエットの効果①
エアロバイクダイエットの効果②
エアロバイクダイエットの効果①
有酸素運動だから瘦せる
（画像＝『暮らし〜の』より引用）
エアロバイクダイエットでなぜ瘦せるのか？それは、とても効率的な有酸素運動だからです。ダイエットと言えば筋トレなどの無酸素運動よりも、やはり有酸素運動の方が脂肪を燃焼させることができます。
しかし、有酸素運動で代表的な「ランニング」はとても辛いですよね。エアロバイクなら気軽に有酸素運動ができ、また有酸素運動は美容効果もあるのです。
自分に合った負荷でダイエットができる
（画像＝『暮らし〜の』より引用）
数あるダイエットの中でもエアロバイクダイエットならではの効果が「心拍数を保って有酸素運動ができる」という点です。ランニングなどでは、普通は心拍数の状態が分かりませんよね。
しかし、エアロバイクは機械を使って行いますので、今の心拍数がモニターに表示されるのです。実はこの心拍数を知ることが効率よく瘦せるための鍵です。
エアロバイクダイエットの効果②
脚痩せに最適なエアロバイクダイエット
（画像＝Photo byjaneb13、『暮らし〜の』より引用）
エアロバイクダイエットの大きな効果の一つが「脚痩せ」です。特に女性はすらっとした細い脚になりたい方が多いので、この効果は嬉しいですよね。
エアロバイクダイエットは脚を使って行いますので、よく「脚が逆に太くなるんじゃないか？」と思われることがあります。しかし、エアロバイクダイエットは重い負荷をかけない限りは足が太くなりにくいのです。
女性は筋肥大しにくいから安心
（画像＝『暮らし〜の』より引用）
エアロバイクダイエットで足が太くなるのが心配な女性は多いですが、そもそも女性は男性と違って、筋トレをいくらしても筋肉が大きくなりにくい特徴があります。珍しくも筋肉を大きく育てることができた女性がたまにいますが、それは稀なケース。
いくら筋トレをしてもボディビルダーのような体には中々なりませんので安心して行いましょう！
