身体への負担を抑えながらサウナを楽しみたい時におすすめなのが、ミストサウナです。本記事では、ミストサウナの効果や入り方・楽しみ方についてご紹介します。さまざまな効果を期待できるミストサウナで、ととのう体験を楽しみましょう。
目次
01.ミストサウナの楽しみ方や効果をご紹介
02.体に嬉しいミストサウナの効果
03.ミストサウナの楽しみ方・入り方：準備編
04.ミストサウナの楽しみ方・入り方：本番編
05.ミストサウナの入り方で気を付けること
06.ミストサウナでととのう体験をしよう！
ミストサウナの楽しみ方や効果をご紹介
近年高い人気を集めているサウナには、さまざまな種類があります。中でも気軽に楽しめると評判なのが、ミストタイプです。ミストを充満させることにより温度と湿度を上げ、体をしっかり温められるのが魅力。サウナを満喫して、心も体もリフレッシュしませんか？
ミストサウナの入浴との違い
「そもそも、ミスト型サウナと入浴との違いがわからない」と感じている方も多いのではないでしょうか。入浴との違いとして挙げられるのが、水による圧力です。
人は、入浴することで水から圧力を受けます。一方で、ミストが噴出されるサウナであれば、水からの圧力を受けることはほとんどありません。そのため体への負担を抑えつつ、身体を温めることが可能になります。
自宅のバスルームへの導入も可能
高温を出す本格的なサウナを自宅のバスルームに導入するのは難しいですが、ミストタイプであれば比較的簡単に取り入れられると言われています。ミストの噴出機能がついたシステムをバスルームに設置すれば、自宅でも気軽にサウナを楽しめるのが嬉しいポイント。
自宅でリフレッシュを楽しみたいという場合は、ミスト機能がついた機器を導入してみてはいかがでしょうか。自宅での時間がより豊かなものになるでしょう。
ミストサウナでリフレッシュしよう
ミストタイプのサウナに興味があるものの、「効果や楽しみ方がわからない」という理由で実践できていない方も多いはず。本記事では、そんな時に役立つ情報をご紹介します。
サウナを取り入れた時に期待できる効果や、具体的な楽しみ方・入り方について解説するので、ぜひ参考にしてみてください。サウナ施設はもちろんのこと、自宅でも導入しやすいミストタイプのサウナについて、詳しくチェックしていきましょう。
体に嬉しいミストサウナの効果
ミストタイプのサウナには、さまざまな効果が期待できると言われています。体に嬉しい効果があるからこそ、多くの人が惹きつけられているのではないでしょうか。まずは、どのような効果があるのか具体的にチェックしていきましょう。
ミストサウナの効果①：冷え性の軽減
冷え性が続くと、常に足先や指先が冷えて不快な思いをすることがありますよね。血流が滞って必要な栄養が行き渡りにくくなり、健康や美容によくない影響を与えると言われています。
しっかりと体を温めて血流をよくすることによって、冷え性の改善効果を期待できるのが嬉しいポイント。血流が改善すると代謝も上がり、ダイエットにも効果的と考えられています。冷え性に悩んでいる方は、ミストタイプのサウナを活用してみましょう。
ミストサウナの効果②：気持ちがととのう
さまざまな効果の中でも、特に注目されているのが「ととのう」という現象です。これは、血流が改善することによって脳内が刺激され、幸福感をもたらす物質が分泌される状態のこと。ととのうことで、心地よい気持ちになれると言われています。
一度ととのう体験をすると、やみつきになる人も少なくありません。頭がクリアになり、いろいろなアイデアが出やすくなるとも言われています。リフレッシュして、幸せ感に包まれたい時に最適です。
ミストサウナの効果③：美肌に導く
室内に水蒸気が充満し、潤いに満たされるのがミストタイプのサウナの特徴です。そのため、肌に潤いを与える機能も期待できます。肌が乾燥した状態が続くと、肌荒れが起きやすくなるだけでなく、シワなどの原因になることも。
きちんと乾燥肌を改善することで、若々しくいられると考えられています。また、血流が改善されることで肌に必要な栄養が行き渡るのも美肌のポイントです。肌にお悩みがある方にも、ミスト機能を活用するのがおすすめとなります。
ミストサウナの効果④：身体の負担を減らす
高温多湿のサウナは汗が出やすくなりますが、一方で身体に負担をかけることがあります。なるべく身体への負担を抑えつつ、体を温める効果を得るのにはミストタイプがおすすめ。
通常と比べて温度が低く、身体への負担が少ないと言われています。「暑い場所にずっといるのが苦手」と感じている方も、ミストタイプなら気軽に入っていられるのではないでしょうか。
ミストサウナの効果⑤：眠りに入りやすくなる
脳内の幸福物質を刺激して気持ちがリフレッシュされることによって、寝付きがよくなるとも考えられています。脳内が刺激された分、リラックス状態に入りやすくなり、すんなりと眠りにつけるのが嬉しいポイントです。
なかなか眠りにつけないと疲労が重なったり、肌荒れにつながったりといったことが起きやすくなります。健康的な体を保つためには、心地よい眠りが欠かせないと言えるでしょう。ぜひ、快眠効果を得られるように意識してみてください。
