【概要】
ストレス解消術としてにわかに注目されている「マインドフルネス」だが、多くの人が誤解している神話があるという。コペンハーゲン大学の哲学者であるオデュッセウス・ストーン氏が、「すべての思考を水に流していいのか？」「“心頭滅却”できないのは修行が足りないのか？」「“今この瞬間を生きる”ことは不可能」といった3つのテーマに理性的なツッコミを入れた。
【詳細】
ストレスの多い現代社会を生き抜くある種の“サバイバル術”としての「マインドフルネス」に注目が集まって久しい。実践者も多いマインドフルネスだが、デンマーク・コペンハーゲン大学主観性研究センターの哲学者、オデュッセウス・ストーン氏によると、マインドフルネスは3つの重大な哲学的間違いを犯しているという。マインドフルネスについて誤解をしてはいけない3つの“神話”とは以下の通りだ。
すべての思考を水に流していいのか？
マインドフルネスの実践レッスンでは、頭に浮かぶ思考をそれがポジティブなものであれネガティブなものであれ、少し離れた道路を走る車のように客観視し、決して渋滞させないようスムーズに走り去らせることが念頭におかれている。
これは失敗体験などネガティブな思考についてくよくよ反芻することを防止し、特定の考えや意識に執着しないための“戦略”であり、確かに一面では優れた効果を発揮する。
明日朝のプレゼンテーションのことで眠れなくなったり、歯医者の予約を何度も確認してしまうなど、考えても仕方のない些末なことについて時間を費やしてしまうのは確かに愚かなことである。
しかしすべての思考を同じように走り去らせていいものなのだろうか？ 路上の“検問”のように、思考にも見送っていいものと、いったん止めて詳しく検分してみるべきものがあるのではないか。
「たとえば、デンマーク政府の政策決定に対して私たちが抱くかもしれない怒りの感情を考えてみましょう。そのような感情を現実との関連性や重要性をほとんど持たずに空の雲を通り過ぎていくかのように考えることは有益でしょうか？」（ストーン氏）
もちろん水に流してもよい取るに足らない思考も多いのだが、その中には一時停止させて検分したり、立ち止まって考えてみるべき思考や感情もあるのだと見込んでおくことは賢明といえそうだ。
