食べた後の運動が身体にいい？食後にやるウォーキングの効果を解説！

食後の運動で効率よく健康な身体へ

（画像＝Photo byFree-Photos、『暮らし〜の』より引用）

食後のウォーキングは健康にもダイエットにも効果がありおすすめです。継続することで、太りにくく痩せやすい身体を手にすることができるでしょう。痩せやすい身体を作っておけば、急なご飯のお誘いにも気持ちよく応えることができます。

短期的なダイエットは身も心も消費するので、ゆっくり時間をかけて食後のウォーキングを続けてください。太ることを気にせず、楽しく健康に食事ができるようにウォーキングをしましょう。

文・arcana.0701／提供元・暮らし～の

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