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腹斜筋を鍛えるのに役立つアイテム
正しい鍛え方で腹斜筋を鍛えよう
腹斜筋を鍛えるのに役立つアイテム
ジムに行かず、簡単に家で腹筋を鍛えたい時は便利なアイテムを取り入れるのがおすすめです。腹筋を鍛えてダイエットするのにぴったりなアイテムを紹介するので、活用してみましょう。
モアプレッシャー
腹筋を始めとしたさまざまな筋肉に負荷をかけ、トレーニングの効果を高めてくれるシャツです。これを着て腹筋を鍛えれば、ジムに通わなくても理想の体型が手に入れられる可能性が高まります。
AUOPLUS 腹筋ローラー
「ジムに行かずにしっかり腹筋を鍛えたいな」と思ったら、腹筋ローラーもおすすめです。ローラーを両手で持って体を伸び縮みさせることで、腹筋を鍛えられます。腹筋だけでなく腕の筋肉も鍛えられ、ダイエット効果も高いのが嬉しいポイントです。
Wout バーベルにもなる ダンベル 5kg
ダンベルとしてだけでなく、バーベルとしても使えるので家にいながらジムのように体を鍛えられます。簡単に高負荷をかけたい時にぴったりです。プロのスポーツトレーナーと開発を行い、高いクオリティに仕上がっています。
正しい鍛え方で腹斜筋を鍛えよう
くびれを作り、ダイエットにもつながる筋トレを続けていれば、理想の体型に近づきやすくなります。最初は簡単な自重トレーニングから始めて、徐々に高負荷に移る方法がおすすめ。少しずつ筋肉を鍛えて、引き締めていきましょう。
文・kon_w／提供元・暮らし～の
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