【連載】旦那めし。旬を凝縮！寄せ鍋で梅雨の疲れに備えよう！

『暮らし～の』より

疲れる前に対策を！

疲れる前に

（画像＝Photo bylukasbieri、『暮らし〜の』より引用）

私の周りで昔よくありましたが、誰かが止めてくれるまで全力で働こうとする人がたくさんいました。体力が枯れ果てるまで働いたり、無理をすると元の体力に戻るまで倍以上の時間が掛かってしまいます。若いうちはリカバリーも早いと言われていますが、無理をすればしただけ人生を通して消耗している気がしてなりません。

疲れ切ってから対策しても

疲れるまで、何もできなくなるまで「とりあえずやる！」というのがどれだけ非効率的なものなのかみなさんよく知っているはずです。特に日本的文化では自分から「無理」というのが是とされない風土があります。しかし自分のことは自分しかわかりませんので周囲からなんと言われようと「無理」と伝えましょう。

梅雨は無理しない

梅雨は雨が多く日照時間も他の時期と比べると短い時期です。そのため他の時期と比べるとうつ病が発生しやすい時期となります。無理をしないことと併せて「よく休む」「栄養を摂る」「周囲を綺麗にする」「片付ける」と普段では当たり前のことですが、梅雨の時期は意識的に自分が過ごしやすい環境を整えて梅雨を乗り切りましょう！

まとめ

美味しい寄せ鍋を作って梅雨疲れ対策を！

（画像＝Photo by e_haya、『暮らし〜の』より引用）

旬の食材には体を元気にしてくれる力があります。さらに寄せ鍋にすることで調理で流出した栄養素まで余すことなく食べることができます。疲れる前に先手を打って対策をしておくことでバテにくい体を作り梅雨疲れに対策をすることができます。ジメジメして天候も体調も下り坂になる前にしっかりと備えておきましょう！

文・さくらドッグ／提供元・暮らし～の