今週は置き換え食品に続きダイエット麺を3種類試してみましたので、ダイエット麺の味やカロリーなどを比較しながら実際の感想をお伝えします。ダイエット麺を取り入れた糖質制限ダイエットの注意点も併せて解説しますので、上手に取り入れてみてください！
はじめに
こんにゃく麺はダイエット効果抜群！
こんにゃく麺はダイエット効果の高い食品です。上手に取り入れることで健康を維持しながら我慢することなく体重を減らせます。こんにゃく麺を取り入れた糖質制限ダイエットの注意点を交えながらこんにゃく・豆腐麺の取り入れ方を解説します。
またしても最高体重を更新
とは言うものの、ダイエット日誌を始めてからまたしても最高体重をマークしてしまいました。しかし、置き換え食材とこんにゃく麺を取り入れることで上手く体重が減少傾向になりつつあります。あとは時間を上手く作って運動するだけです！しばらくの間は低カロリー食を賢くつかって体重の維持を目標にします。
こんにゃく・豆腐麺を比較して紹介！
実際に私が食べたこんにゃく・豆腐麺を味や食感を比較しながら紹介します。本物のの麺には及びませんが、美味しいこんにゃく麺を選んだり調理法を工夫すると高い満足感を低いカロリーで得ることができます。ダイエットにこんにゃく麺を賢く取り入れてみてください！
9月3日〜9月9日の振り返り
食事
今週は先週に紹介したバナナなどを置き換えることに加えて今週紹介するこんにゃく麺を食事に取り入れてみました。そのお陰か最高体重を更新してしまいましたが、徐々に体重が減少傾向に傾かせることができました。継続して低カロリーの食事を続けて行こうと考えています。
運動頻度と強度
運動頻度は休日に「このままじゃやばい」と感じたので腹筋・スクワット。ダンベル運動をそれぞれ限界を感じるまで行いました。今週はエアロバイクに乗ることはありませんでしたので、有酸素運動を意識的に行った時間は1週間を通して久しぶりに0分です。
体重の増減表
| 3日（木） | 4日（金） | 5日（土） | 6日（日） | 7日（月） | 8日（火） | 9日（水） | |
| 体重（kg) | 67.10 | 67.05 | 67.50 | 66.90 | 67.75 | 65.9 | 66.10 |
| BMI | 23.2 | 23.2 | 23.4 | 23.1 | 22.8 | 22.8 | 22.9 |
| 体脂肪率（％） | 16.0 | 16.0 | 16.3 | 15.9 | 15.4 | 15.4 | 15.6 |
「食べたいだけ食べて痩せる」がコンセプトだったにも関わらず運動できる時間が取れなくなってしまったため、結局食事にもメスを入れざるを得なくなってしまいました。低カロリーの豆腐・こんにゃく麺を取り入れたからか、体重増加のピークを更新しましたが、順調に減少に転じてきました。しばらくは食事の摂り方と併せて様子を見て行こうと考えています。
