雨の日のランニングで便利なアイテム3選
①ウエストポーチ
雨の日のランニングでは、基本装備は「手ぶら」がおすすめ。理由は持っている装備が濡れて重くなるからです。特にザックやリュックは水を含む面積が多くて重くなるばかり。どうしても荷物を持って走る場合は「ウエストポーチ」がおすすめです。さらに雨の場合は着用場所もコツがあり、「重ね着2枚の間」なら荷物も濡れにくいメリットがあります。
②ビニール袋
雨の日に走るとき、意外と便利な装備が「単なるビニール袋」。スマートフォンや財布などを軽く包んだりできますし、タオルもビニール袋に入れておけば濡れないばかりか、拭って濡れてもビニール袋があれば他の荷物が濡れることがありません。雨の時以外でも汗を多くかいたり湿度が高いときにも重宝する装備です。
③気象庁「ナウキャスト」
アイテムや装備ではありませんが、スマートフォンを持って走る際、気象庁の「ナウキャスト」をすぐにチェックできるようにしておきましょう。雨の中でのランニング時に、途中で豪雨になって雨宿りをする際にチェック。雨の強弱をナウキャストでチェックすれば、雨が弱まる時間も推測できます。
まとめ
雨の日のランニングは無理せず気をつけて走りましょう
雨の日も頑張って走りたい気持ちも分かりますが転倒やケガのリスクも高いので、あまり無理せずほどほどのトレーニングに抑えましょう。雨の日は調整程度と考え、晴れた日に頑張って走る方法がメリットあり。あらゆる意味で「無理しない」のがランニングのコツです。
文・＠おきなわ／提供元・暮らし～の
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