音楽で気分を盛り上げる！ スポーツ用イヤホン
運動の気分を盛り上げるには音楽が効果的。運動にあった曲を選べば運動の継続や強度の維持に役立つだろう。
運動中に音楽を聴くならスポーツ用イヤホンがおすすめだ。これは汗や雨でも壊れない防水性や激しく体を動かしても外れにくいフィット性を備えたイヤホンであり、運動中でも快適に利用できる。外でのランニングにも利用するなら外音取り込み機能があると安心だ。
体重だけじゃなく筋肉量も測定できる！ 体組成計
せっかく運動を継続するなら体の変化もしっかりチェックしよう。体重計でダイエット効果を確認するのでも十分だが、体組成計を使うとさらに詳細なデータが取得できる。
中には体脂肪や筋肉量、骨量といったものが含まれ、たとえ体重が変化しなくても運動の効果が実感できるだろう。スマホアプリとの連動機能があるものを使えば運動を始めてからの変化をグラフで表示することもでき、モチベーションアップにつなげられる。
おうち時間が増えた今だからこそ運動を
新型コロナウイルスの影響でリモートワークが増加したり、外出が減ったりするなどして、運動不足になる人が増えているという。座りすぎは心と体に悪影響を及ぼすといわれており、以前よりも積極的に体を動かすことが推奨されている。
せっかくおうち時間が増えたのなら、余裕ができた時間を使って自宅エクササイズに挑戦してみてほしい。ほかにも、さまざまな運動の手段があり、そのなかには自分にあったものがきっと存在するだろう。（ライター・ハウザー）
提供元・BCN+R
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