脚が太くなる原因①
脂肪太り
（画像＝Photo byPexels、『暮らし〜の』より引用）
脚が太くなる原因の1つとして「脂肪太り」が挙げられます。ラーメンや丼もの、お菓子などが好きでついつい食べて過ぎてしまった経験はあることでしょう。脂肪は活動するのに必要なエネルギーですが、運動量が少なかったり、冷え性な場合は下半身の脂肪が落ちにくくなって脚が太くなるのです。脂肪はカロリーの過剰摂取が原因な場合が多いので、生活習慣の見直しをすることも非常に重要なポイントです。
脚が太くなる原因②
筋肉太り
（画像＝Photo byNeelShakilov、『暮らし〜の』より引用）
脚が太くなる原因の1つとして「筋肉太り」が挙げられます。筋肉太りとは、ある期間激しい運動をして筋肉が付いた後に急に運動をしなくなった場合、筋肉の周りに脂肪がつくことを言います。特に、部活やサークルでバレーボールや短距離の陸上だったり、サッカー、バスケットボールなど瞬発力を必要とする競技をしていた人に起こりやすいとされています。瞬発力を使うスポーツでは「速筋」と言って、糖質をエネルギーとして爆発的な力を発揮してくれる筋肉です。そのため、筋肉が大きく発達してしまい大人になってから筋肉の周りに脂肪がつき、脚が太くなるのです。
