生きてるだけでしんどいと思うことってありませんか?人間関係や職場での関係などうまくいかなくて悩むこともあるでしょう。辛いことがあると心も苦しくなり、生きてること自体がしんどくなってしまうこともあります。このしんどい気持ちをどうにかしたい方必見!この記事では、生きてるだけでしんどいと思ってしまう瞬間や理由、心を軽くする方法についてご紹介していきます。
目次
誰もが生きてるだけでしんどいと思ってしまうことはある
生きてるだけでしんどい理由は？
誰もが生きてるだけでしんどいと思ってしまうことはある
人生楽しいことばかりではありません。学生生活はもちろん、社会に出ても、時には辛い･苦しいと感じることがこの先幾度とあります。誰もが生きてるだけでしんどいと思ってしまうことはあるのです。
この世界に生まれた以上、どんなに苦しいことがあっても生きていかなくてはいけません。しかし、マイナスの感情ばかりではそこから抜け出せなくなってしまうので、ポジティブな感情を持って前進していくことが必要になってくるでしょう。
生きてるだけでしんどい理由は？
生きてるだけでしんどいと感じるのには、さまざまな理由があります。現在生きてるだけでしんどいという気持ちがある方は、共感できる部分もあるのではないでしょうか。生きてるだけでしんどい理由をご紹介します。
理由①頑張りすぎている
努力家な人に多いですが、頑張りすぎていることが理由となっている場合があります。自分のキャパ以上に頑張りすぎてしまうことで、心も身体も疲れ切ってしまうのです。しっかり睡眠を取ったり、ストレスを解消してリフレッシュするなど対策が必要になってくるでしょう。
一人で頑張りすぎていることに対して、「自分はなぜこんなに頑張っているのか?自分は何もできていない」とマイナス思考に陥ってしまうことで、心も身体も限界に達してしまい、生きてるのがしんどいと思ってしまいます。
理由②他人に期待してしまう
他人に期待してしまうことで、生きてるのがしんどいと思うこともあります。相手を信頼しているからこそ期待するものですが、その期待を裏切られるようなことがあると、ひどく落ち込み、何も考えられない状態になってしまう場合もあるのです。
思い通りにならないことでイライラしてストレスが溜まったり、「自分は相手にとって本当に必要な人間なのか?」と存在意義を問うようになります。
理由③思い通りにいかない
何もかもが思い通りにいかないことで、生きてるのがしんどく感じることもあります。自分は一生懸命努力をしているのに、結果がついてこないとなれば自分自身の評価が低くなってしまいます。「何をやってもうまくいかない。ダメな人間なんだ」と負の感情が出てくるのです。
理由④目標設定が高すぎる
目標設定が高すぎると、長い間叶えられない、または一生叶えられない夢で終わってしまうかもしれません。それでは意欲も沸いてきませんし、永遠と頑張り続けて結果が出ないため、心が折れてしまいます。
漠然とした目標ではなく、今月達成したい売上金額だったり、ダイエットで〇kg痩せたいといったような明確な目標だと叶えやすいため、楽しみながら頑張ることができるでしょう。達成した暁には、しっかりと見返りがあるため、目標達成を楽しむことができます。
理由⑤楽しいことがない
楽しいことがないという理由から、生きてるのがしんどいと思うこともあります。毎日学校や職場を行き来するだけで、自宅に帰っても何もすることなく寝るだけの生活なら、「何のために生きているのだろう?」と疑問を持つことはおかしいことではありません。
楽しめる趣味が見つかれば良いですが、積極的に取り組めるものが見つからない、そんな時間もないということであれば、ストレスとしんどさを感じるようになるのです。
理由⑥HSP・ADHDの可能性がある
HSP・ADHDの可能性がある場合も生きてるのがしんどいと感じることがあります。HSPは、繊細な心の持ち主で敏感なところが特徴的です。
ADHDは落ち着きがなく、集中力が続かないという特徴があり、注意欠陥多動性障害とも言われています。自分自身が人とは違うと感じることから、生きるのがしんどいと思うようになります。
