目次
初心者向け筋トレグッズ4選：上半身編
初心者向け筋トレグッズ4選：下半身編
初心者向け筋トレグッズ4選：上半身編
胸や腕、背中周りを鍛えたい時は、上半身を中心に鍛えられるグッズを取り入れましょう。上半身の筋肉を強化できる初心者向けのグッズをご紹介します。気軽に使えるものばかりなので、必要に応じで活用してみてください。
初心者向け筋トレグッズ①：CellBeat
CellBeat アームバー
腕や背中、胸といった下半身をメインに強化できる定番のグッズです。バーを開いたり閉じたりするだけで筋肉をトレーニングできるのが嬉しいポイント。「筋トレがしたいけど、激しい運動は苦手」と感じている初心者でも気軽に挑戦できます。
10kg〜200kgまで負荷を調整できるのも、人気を集めている理由です。初心者は低負荷から始めて、少しずつ負荷を上げていけば、効率的に筋トレができるでしょう。自分に合わせた負荷に設定して、筋力の強化に励みましょう。
柔らかく握りやすいハンドル
ハンドル部分には柔らかいゴムを使用しているため、使用中に手が痛くなる心配をせずに済みます。滑り止め機能により、汗をかいても手元が滑らないのも魅力です。初心者でも扱いやすい工夫が凝らされたグッズと言えるでしょう。
初心者向け筋トレグッズ②：プッシュアップボード
プッシュアップボード pushupboard001
ハンドルの配置を変えることで、鍛える部位を変えられる便利な商品です。三角筋を鍛えるならブルー、大胸筋ならレッドといったように、色でカテゴリ分けされているので、簡単にハンドルの配置を変えられます。上半身のいろいろな筋肉を鍛えたい時におすすめです。
耐荷重は100kgで、しっかりとした耐久性を備えています。初心者はもちろんのこと、上級者でも十分に満足できる負荷をかけられるため、レベルアップした後も活用することが可能です。
折り畳んで収納可能
使用していない時はボードを折り畳み、コンパクトサイズにまとめられます。収納場所を取らないため、気軽に取り入れられるのが嬉しいポイントです。ボードの底面には滑り止めが付き、筋トレ中にズレるのを予防。初心者向けの定番グッズとして、人気を集めています。
初心者向け筋トレグッズ③：ACTIVE WINNER
ACTIVE WINNER プッシュアップバー
手首への負担を軽減しながら、上半身を鍛えられる優れものです。初心者でも扱いやすいように、グリップ部分に傾斜をつけているのが特徴。傾斜があることで、手首に過度な負担をかけずに体を深く沈められます。「通常の腕立て伏せだと手首が痛くなる」と感じている方におすすめです。
グリップ部分には厚みのあるスポンジを採用し、握りやすさを追求しているのも魅力です。トレーニングしやすい素材にこだわり、初心者から上級者まで活用できると人気を集めています。
ワンタッチで組み立て可能
ワンタッチで組み立てできる四つ脚設計で、使わない時はコンパクトサイズにまとめられます。安定感があり、筋トレ中に体のブレを気にせずに済むでしょう。また、底面には滑り止めが付いているため、フローリングが傷つくのを防げます。
初心者向け筋トレグッズ④：アームストロングマシーン
IF-GF0108 アームストロングマシーン
手首から腕、胸まで、上半身の筋肉を全体的に鍛えたい時に役立つグッズです。2つの輪を両手で回すだけでトレーニングができるため、激しい運動が苦手な方にもおすすめ。気軽に使える定番グッズとして、人気を集めています。
両手で内側にぐるぐると回せば前腕、外側に回せば上腕二頭筋や肩筋といったように、回す方向によって鍛えられる部位を変えられるのが特徴です。上に持ち上げて方に負荷をかけるようにすれば、肩と肩甲骨周りも鍛えられます。
レベルに合わせて選べる負荷
10kg・15kg・20kgと、レベルに合わせて負荷を選べるのも嬉しいポイントです。初心者は10kgから始めて、レベルアップしていくとよいのではないでしょうか。上半身の強化に必要な機能性を備えたグッズとして、高い評価を集めています。
初心者向け筋トレグッズ4選：下半身編
太ももや脚、お尻などを鍛えたい時には、下半身に重点を置いてトレーニングをしましょう。適度な負荷をかけて、効果的に筋トレができる商品を集めました。下半身を強化して、理想の体型を目指してみてください。
初心者向け筋トレグッズ①：stan
stan スライドボード
左右のスライディングを繰り返すことで、下半身を強化できる人気商品です。シンプルな動作が筋トレができるので、初心者でも使いやすいのが魅力。スケートのような感覚で筋トレを続けられます。
180cmと230cmの2サイズがあり、好みに合わせて選ぶことが可能です。幅が広い方が下半身に負荷がかかりやすいため、初心者は180cmからスタートするとよいでしょう。運動に慣れてきたら、230cmにチャレンジするのがおすすめです。
バリエーション豊かな筋トレができる
スライディングする以外にも、いろいろな使い方ができます。パーソナルトレーナーが監修した15種目のトレーニング方法を記載した冊子が付属し、初心者でも気軽にトレーニングをすることが可能です。筋肉の強化はもちろんのこと体幹も鍛えられると高い評価を得ています。
初心者向け筋トレグッズ②：ル・プリエスクワット
ル・プリエスクワット C3JHI905
下半身を鍛える定番のトレーニングと言えば、スクワットですよね。しかし、初心者だと上手にスクワットができずに諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめの商品です。
座った状態でゆっくりと上下するだけで、効果的に下半身を鍛えられるのが特徴です。最も負荷がかかりやすい上昇運動はガスシリンダーがサポートしてくれるため、初心者でも安心。簡単にスクワットができる便利な商品として人気を集めています。
通常のスクワットと同等の効果を発揮
上下運動を繰り返すことで、お尻や太ももを中心に鍛えられます。運動効果は通常のスクワットとほとんど変わらないと言われているのが嬉しいポイント。辛い思いをして筋トレを続けるのではなく、簡単な動作で筋力を強化したい、という場合におすすめです。
初心者向け筋トレグッズ③：EveryMile
EveryMile バランスボード
上に乗ってバランスを保つことで、下半身の筋肉を鍛えられる商品です。床との高低差が10cmあり、ゆらゆらと揺れるので、効率的に筋肉を強化できるのがポイント。手軽に筋トレを行いたい時に最適です。
耐荷重は100kgで、しっかりとした耐久性を備えています。表面には滑り止めが施されており、汗をかいた時も滑る心配をせずに済むのが魅力です。筋トレ用のグッズとしてだけでなく、体幹を鍛える商品としても人気を集めています。
好みに合わせた使い方が可能
ボードの上にお尻を乗せてバランスを取ったり、片足だけ乗せて屈伸運動をしたり、好みに合わせた使い方ができます。好みのトレーニング方法を取り入れて、効率的に筋トレをしていきましょう。収納しやすいコンパクトサイズであるのも、人気のポイントです。
初心者向け筋トレグッズ④：SQUARE
バランスボードSQUARE
絶妙な揺れを生み出して不安定な状態を作ることで、下半身の筋肉を効果的に鍛えられるグッズです。普段使うことが少ない筋肉の強化にもつながるため、筋トレの効率を上げたい時にもおすすめ。初心者でも扱いやすく、気軽に筋トレにチャレンジできます。
コンパクトサイズながらも、足にしっかり乗る形状に設計しているのが特徴です。表面にはデコボコのあるゴムを使用し、滑るのを防ぎます。前後左右に揺れるだけなので、テレビなどを見ながら筋トレをすることが可能です。
ストレッチにも活用できる
裏返して、ストレッチに使えるのも高い評価を集めているポイントです。裏側にも滑り止めのゴムが付いており、足を乗せてストレッチを行えます。筋トレの後は、きちんとストレッチをして筋肉の負担を減らすことも大切。便利グッズを活用して、しなやかな筋肉を手に入れましょう。
