持久力を高めるトレーニング10選！目標別に効果的な鍛え方をご紹介！

『暮らし～の』より

まとめ

（画像＝Photo by12019、『暮らし〜の』より引用）

持久力と一言で言っても様々な種類があります。長距離走のように一定のペースで動き続ける持久力、中距離走のように速いスピードを維持する持久力、サッカーなどのフィールド競技のように一定時間を強弱をつけた動きを続ける持久力、腕立て伏せのように身体の一部の筋肉群を動かし続ける筋持久力、バーピーのような全身運動をやり続ける全身持久力、などです。単にきつい運動が、そのまま有効であるとは限りません。上に挙げたものから、自分が高めたい種類に向いたトレーニング方法を探してみてください。

文・角谷剛／提供元・暮らし～の

持久力を高めるトレーニング10選！目標別に効果的な鍛え方をご紹介！

まとめ

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カズレーザー、兵庫県知事のおねだり疑惑に疑問 「なんで以前は事実無根と…」

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ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適 今年からこうする…

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掃除で発見した数十年前の図書券、その有効期限に衝撃走る 「知らなかった…」とネット民驚愕

高木豊氏、CSのアドバンテージ見直し議論に激怒 「ふざけんなって…」

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「小室圭さん眞子さん夫妻が行方不明」報道に少なからぬ疑問の声

カズレーザー、失職した斎藤知事の涙に私見 「感情に訴えるようなことを…」

橋下徹、兵庫・斎藤知事パワハラ問題に私見 「一番の問題は…」

ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適 今年からこうする…

ダウンタウン松本人志氏が芸能活動休止を発表：なんで根回しをしなかったの？

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

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過去の皇后と雅子さまを比較して提案したいこと

斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物” 「ある意味腑に落ち」

衆院補選で公認取消の高橋茉莉さんが死亡

「悠仁さまより愛子さまが天皇にふさわしい」という勘違い

愛子さまに対し贔屓の引き倒しをする人びと

谷原章介、パックンの斎藤知事評に思案顔 「意外とアメリカの政治家に近い…」

ひろゆき氏、“小学生2人に賠償命令”判決に持論 「やってはいけない」「学校の問題なんじゃ…」

教師が「体調異変」に気づき14歳少女の妊娠発覚 父親が性的暴行の容疑者に

がん告知からわずか2日後に旅立った母親 残された4人の子供たちの動揺激しく

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