【連載】ダイエット日誌!１週目の振り返りとエアロバイクの効果を紹介!

『暮らし〜の』より

1時間エアロバイクを漕いだ効果

エアロバイクを漕ぐ前

(画像=『暮らし〜の』より引用)

エアロバイクを漕ぐ前の体重64.85kgBMI22.4体脂肪14.8%でしたこれが1時間漕ぎ続けるとどのように変化したのかをお伝えします。

エアロバイクを1時間漕いだあと

(画像=『暮らし〜の』より引用)

エアロバイクを漕いだあとの体重64.75kgBMI22.4体脂肪14.8%となりました。おそらく水分が抜けた分だけ体重が減ったのだと考えられます。直後に効果は実感しにくいかもしれませんが、汗をかいて気分は爽快です。

まとめ

とにかく漕げば効果あり！

(画像=『暮らし〜の』より引用)

エアロバイクは天候に関係なくいつでも気軽に取り組むことができます。おすすめなのはエアロバイクに乗る前に特定の場所の筋トレを取り込むとより脂肪燃焼に効果がありますのでただ乗るだけではなく、筋トレをしてからエアロバイクを漕ぐというルーチンを組みましょう。1時間エアロバイクに乗り続けたときの感想・体幹も実体験として紹介しました。一緒にダイエットに取り組んでみましょう！

文・さくらドッグ／提供元・暮らし～の

【連載】ダイエット日誌!１週目の振り返りとエアロバイクの効果を紹介!

1時間エアロバイクを漕いだ効果

エアロバイクを漕ぐ前

エアロバイクを1時間漕いだあと

まとめ

とにかく漕げば効果あり！

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