デスクワーク中、休憩時間に運動不足を解消！筋トレグッズ人気12選をご紹介！

デスクワークの運動不足を解消したい時は、仕事の休憩時間に使える筋トレグッズを活用するのがおすすめです。本記事では、デスクワークの合間におすすめしたい筋トレグッズをご紹介します。短時間で簡単に運動不足を解消できる筋トレグッズをデスクワークで役立てましょう。

目次
デスクワーク中に役立つ筋トレグッズが集合
デスクワーク向け筋トレグッズを選ぶコツ

デスクワーク中に役立つ筋トレグッズが集合

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

デスクワークをしている時間が長くなると、どうしても運動不足になりますよね。椅子に座っていることが当たり前になり、ほとんど動かずに1日を終えてしまうことも。そんな状態を改善したい時におすすめなのが、筋トレで活用できるグッズです。

筋トレグッズでデスクワークの運動不足を解消！

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

簡単に使えて短時間で鍛えられるグッズがあれば、デスクワークの合間でもしっかりと筋トレに励めるのが嬉しいポイントです。椅子に座りっぱなしになるのを防ぎ、筋力不足を改善できます。

本記事では、筋トレ好きから人気を集めているおすすめグッズをご紹介。バリエーション豊かなグッズの中から、デスクワークの合間にトレーニングをするのにぴったりなものを選びました。気軽に筋トレを始めて、筋力をつけていきましょう。

デスクワーク向け筋トレグッズを選ぶコツ

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

いろいろなグッズをチェックしていると、「どれを選べばよいかわからない」と迷ってしまうことがあるのではないでしょうか。まずは、選ぶ際に意識しておきたいコツをご紹介します。注目ポイントを押さえて、筋トレ用のグッズを選んでみてください。

コツ①：グッズのタイプを確認

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

どの商品を選ぶかによって、トレーニングできる部位は変わります。上半身を鍛えたい場合は胸や腕、背中などを鍛えられるグッズを選びましょう。

下半身なら、脚やお尻周りを重点的に筋トレできるタイプがおすすめ。他にも腹筋をメインに鍛えられる商品などもあるので、グッズの特性を確認した上で選ぶようにしてみてください。

コツ②：適度な負荷がかかるものが最適

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

初心者がいきなり重負荷のトレーニングを行うと、怪我のリスクが高まります。適度な負荷をかけ、継続的にトレーニングをするのが筋トレの鉄則。自分に合った負荷をかけられるか否か確認し、グッズを選ぶことが大切です。

コツ③：収納しやすいサイズかチェック

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

デスクワークの合間でも気軽に使えることを考えて、収納性の高さも考慮に入れましょう。コンパクトサイズのものや、折りたたみができるものなら、持ち運びにも便利です。大きな器具だと仕事の合間に使うのは難しいので、注意してください。

コツ④：便利な機能があると使いやすい

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

ただ筋トレができるだけでなく、付属的な機能も搭載しているグッズがおすすめです。ストレッチに使えたり、トレーニングの結果を表示するLEDパネルが付いていたり、グッズによって特徴が変わるので、確認してから選ぶようにしてください。

デスクワーク向け筋トレグッズを選ぶコツまとめ

• 目的の部位を鍛えられるグッズを選ぶ
• 自分に合った負荷をかけられるか確認
• コンパクト&折りたたみできるタイプが便利
• 役立つ付属機能があるかチェック