サイクリングがダイエットに効果的！その理由や効果的な方法をご紹介！

『暮らし～の』より

目次
自転車別サイクリングダイエットのポイント③
自転車別サイクリングダイエットのポイント④

自転車別サイクリングダイエットのポイント③

マウンテンバイク

（画像＝Photo byFree-Photos、『暮らし〜の』より引用）

マウンテンバイクでサイクリングダイエットを目指そうという方は、通勤の足としてはじめるよりも、週末に自然の中でサイクリングしながら脂肪燃焼を目指すという取り入れ方をしましょう。1時間ほどのサイクリングコースを見つけ、オフロードを楽しみながらダイエットも目指すようにすると、サイクリングとしての楽しみや気分転換も満喫することができます。

自転車別サイクリングダイエットのポイント④

ママチャリ

（画像＝Photo by Danny Choo、『暮らし〜の』より引用）

ママチャリは、電動アシスト自転車よりもカロリーを消費するものの、ほかのタイプの自転車に比べると、カロリーの消費量は少ないタイプです。ただ、ウォーキングよりもカロリーの消費量は高いため、とりあえず家にあるママチャリからダイエットをはじめようという方でも十分にはじめることができます。とりあえずママチャリからサイクリングダイエットをはじめ、慣れてきたら自身のタイプにあった自転車に切り替えていくという方法もおすすめです。

サイクリングがダイエットに効果的！その理由や効果的な方法をご紹介！

自転車別サイクリングダイエットのポイント③

マウンテンバイク

自転車別サイクリングダイエットのポイント④

ママチャリ

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恐ろしいほど老ける“意外な朝食”、体にいいと思ってたのに… 皮膚科医の解説に「ほんとに大事」「変えなくては」

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フライパンでソーセージだけ炒めるの、今すぐやめて “NG行為”に「逆だわ」「レシピに書いてない」驚き

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他局女子アナもフジ接待 「ヤラせてくれ」懇願の“人気男性タレント”に疑問「中居くんだけじゃないだろ」

堀江貴文氏「楽屋裏で女子アナ相手に…」 中居正広氏の問題で批判集まる“あの人物”に追い打ち

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不二家がフジテレビCM降板、「ジャニーズファン」がその判断に注目した理由

コンビニ店員が会計時「やめてほしい」と思ってること “アレ”を直に置く行為に「気持ち悪い」と悲鳴

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千原せいじ、テレビで報道しない事件に怒り 「なんでマスコミは騒がへんの？」「大問題やで」

ハリセンボンは「仲悪いんですか？」と聞かれ… 近藤春菜の“返答”にスタジオ称賛

そもそも何かがおかしいゼレンスキー大統領の演説

恐ろしいほど老ける“意外な朝食”、体にいいと思ってたのに… 皮膚科医の解説に「ほんとに大事」「変えなくては」

庄司智春、中学生時代に受けた性被害を告白 「マジでなんの警戒心もなく…」

強盗や空き巣のターゲットになってるかも… 「これがある家はとても危険な状態」防災士が注意喚起

欧州で大炎上したヴァンス副大統領のスピーチを日本人は何も知らない

「最近離婚したんですよ」人気作家がサラッと告白 『あさイチ』で語った“前向きな言葉”に反響

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