サイクリングがダイエットに効果的！その理由や効果的な方法をご紹介！

『暮らし～の』より

目次
自転車別サイクリングダイエットのポイント③
自転車別サイクリングダイエットのポイント④

自転車別サイクリングダイエットのポイント③

マウンテンバイク

（画像＝Photo byFree-Photos、『暮らし〜の』より引用）

マウンテンバイクでサイクリングダイエットを目指そうという方は、通勤の足としてはじめるよりも、週末に自然の中でサイクリングしながら脂肪燃焼を目指すという取り入れ方をしましょう。1時間ほどのサイクリングコースを見つけ、オフロードを楽しみながらダイエットも目指すようにすると、サイクリングとしての楽しみや気分転換も満喫することができます。

自転車別サイクリングダイエットのポイント④

ママチャリ

（画像＝Photo by Danny Choo、『暮らし〜の』より引用）

ママチャリは、電動アシスト自転車よりもカロリーを消費するものの、ほかのタイプの自転車に比べると、カロリーの消費量は少ないタイプです。ただ、ウォーキングよりもカロリーの消費量は高いため、とりあえず家にあるママチャリからダイエットをはじめようという方でも十分にはじめることができます。とりあえずママチャリからサイクリングダイエットをはじめ、慣れてきたら自身のタイプにあった自転車に切り替えていくという方法もおすすめです。

サイクリングがダイエットに効果的！その理由や効果的な方法をご紹介！

自転車別サイクリングダイエットのポイント③

マウンテンバイク

自転車別サイクリングダイエットのポイント④

ママチャリ

衆院補選で公認取消の高橋茉莉さんが死亡

知人らに誘拐された女性が暴行の末に殺害 ほぼ全裸の遺体で発見される

『DayDay．』大谷翔平の子宝事情に触れ“一瞬ヒヤリ”も… 山里亮太の「見事なフォロー」に注目

結婚発表の岡田将生、テレビ番組で明かした恋愛の“意外すぎる一面”に… 「逆だと思ってた」

なぜ大谷選手は大失敗をしたのか：甘やかしたマスコミの重大な責任

驚いた！水原一平容疑者の阿呆ぶり：アメリカでは今も大谷選手へ厳しい目線

政界激震！蓮舫さん、国民民主党・玉木雄一郎代表をブロックするの巻

斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物” 「ある意味腑に落ち」

美智子さまが不可解な攻撃を受けている背景を語る

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演 報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

焼肉きんぐ、料理が注文の50分後に届く、店員を呼んでも来ない…なぜ？

ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適 今年からこうする…

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

コンビニ店員が会計時「やめてほしい」と思ってること “アレ”を直に置く行為に「気持ち悪い」と悲鳴

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カズレーザー、兵庫県知事のおねだり疑惑に疑問 「なんで以前は事実無根と…」

東京駅に落ちていた切符、あり得ない3文字に目を疑う 「意味が分からない」とネット民驚愕

驚いた！水原一平容疑者の阿呆ぶり：アメリカでは今も大谷選手へ厳しい目線

橋下徹、兵庫・斎藤知事パワハラ問題に私見 「一番の問題は…」

ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適 今年からこうする…

カズレーザー、失職した斎藤知事の涙に私見 「感情に訴えるようなことを…」

衆院補選で公認取消の高橋茉莉さんが死亡

ダウンタウン松本人志氏が芸能活動休止を発表：なんで根回しをしなかったの？

「小室圭さん眞子さん夫妻が行方不明」報道に少なからぬ疑問の声

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

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カズレーザー、兵庫県知事のおねだり疑惑に疑問 「なんで以前は事実無根と…」

斎藤元彦知事、職員の約4割がパワハラ見聞きで万事休す？

斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物” 「ある意味腑に落ち」

「悠仁さまより愛子さまが天皇にふさわしい」という勘違い

過去の皇后と雅子さまを比較して提案したいこと

結婚発表の岡田将生、テレビ番組で明かした恋愛の“意外すぎる一面”に… 「逆だと思ってた」

焼肉きんぐ、料理が注文の50分後に届く、店員を呼んでも来ない…なぜ？

谷原章介、パックンの斎藤知事評に思案顔 「意外とアメリカの政治家に近い…」

ひろゆき氏、“小学生2人に賠償命令”判決に持論 「やってはいけない」「学校の問題なんじゃ…」

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