2022/08/25

【連載】ダイエット日誌！5周目の振り返りとジョギングのはじめ方！

『暮らし～の』より

ジョギングダイエットにおすすめアイテム

ランニングウェア

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

手持ちのシャツよりもランニング用に作られているウェアを使用すると快適にジョギングに取り組めます。ランニングウェアの選び方で大切なのは化繊でできたランニングウェアを選ぶことです。汗をよく吸って早く乾くため、快適に長時間ジョギングに取り組めます。

ランニングアプリ・ウォッチ

継続するためには記録を残すことが有効です。今はスマホアプリでジョギングした道やペースを自動でトラッキング・記録することできます。さらにランニングウォッチやスマートウォッチを付けることで心拍数などの詳細データを取ることもできますので、より客観的に自分の体力を知ることができます。ジョギングが楽しくなってきたらランニングウォッチの購入も検討してみてください。

ウエストポーチ

ランニングパンツにスマホや家の鍵を入れていると擦れてジョギングに集中できなくなってしまいます。そんなときにランニング用のウエストポーチがあると擦れが気にならないだけでなく、落とし物をする心配もなくなるメリットがあります。自分の体に合ったウエストポーチをひとつ買ってみましょう。

まとめ

ジョギングを楽々習慣化！

（画像＝Photo bymaxmann、『暮らし〜の』より引用）

今週はこれまでのダイエット日誌の中で最高体重を更新してしまいました。気長に焦らず続けて行きます。ジョギングの効果や楽に習慣化するコツとアイテムの選び方も解説しました。涼しい早朝や日没後にまずは30分続けることを目標にジョギングを取り入れてみましょう！

文・さくらドッグ／提供元・暮らし～の

【連載】ダイエット日誌！5周目の振り返りとジョギングのはじめ方！

ジョギングダイエットにおすすめアイテム

ランニングウェア

ランニングアプリ・ウォッチ

ウエストポーチ

まとめ

ジョギングを楽々習慣化！

衆院補選で公認取消の高橋茉莉さんが死亡

知人らに誘拐された女性が暴行の末に殺害 ほぼ全裸の遺体で発見される

『DayDay．』大谷翔平の子宝事情に触れ“一瞬ヒヤリ”も… 山里亮太の「見事なフォロー」に注目

結婚発表の岡田将生、テレビ番組で明かした恋愛の“意外すぎる一面”に… 「逆だと思ってた」

なぜ大谷選手は大失敗をしたのか：甘やかしたマスコミの重大な責任

驚いた！水原一平容疑者の阿呆ぶり：アメリカでは今も大谷選手へ厳しい目線

政界激震！蓮舫さん、国民民主党・玉木雄一郎代表をブロックするの巻

斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物” 「ある意味腑に落ち」

美智子さまが不可解な攻撃を受けている背景を語る

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演 報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

焼肉きんぐ、料理が注文の50分後に届く、店員を呼んでも来ない…なぜ？

ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適 今年からこうする…

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

コンビニ店員が会計時「やめてほしい」と思ってること “アレ”を直に置く行為に「気持ち悪い」と悲鳴

大山悠輔が巨人に移籍したらどうなる？ 宮本慎也氏が独自分析「プレーに集中できるのか…」

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カズレーザー、兵庫県知事のおねだり疑惑に疑問 「なんで以前は事実無根と…」

東京駅に落ちていた切符、あり得ない3文字に目を疑う 「意味が分からない」とネット民驚愕

驚いた！水原一平容疑者の阿呆ぶり：アメリカでは今も大谷選手へ厳しい目線

橋下徹、兵庫・斎藤知事パワハラ問題に私見 「一番の問題は…」

ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適 今年からこうする…

カズレーザー、失職した斎藤知事の涙に私見 「感情に訴えるようなことを…」

衆院補選で公認取消の高橋茉莉さんが死亡

ダウンタウン松本人志氏が芸能活動休止を発表：なんで根回しをしなかったの？

「小室圭さん眞子さん夫妻が行方不明」報道に少なからぬ疑問の声

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演 報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

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カズレーザー、兵庫県知事のおねだり疑惑に疑問 「なんで以前は事実無根と…」

斎藤元彦知事、職員の約4割がパワハラ見聞きで万事休す？

斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物” 「ある意味腑に落ち」

「悠仁さまより愛子さまが天皇にふさわしい」という勘違い

過去の皇后と雅子さまを比較して提案したいこと

結婚発表の岡田将生、テレビ番組で明かした恋愛の“意外すぎる一面”に… 「逆だと思ってた」

焼肉きんぐ、料理が注文の50分後に届く、店員を呼んでも来ない…なぜ？

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ひろゆき氏、“小学生2人に賠償命令”判決に持論 「やってはいけない」「学校の問題なんじゃ…」

兵庫県知事に対する「正義の報道の群れ」に思う

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ゴミ清掃員、ここ最近「よく捨てられてるもの」画像公開 「これは酷い！」憤る声も

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