ウォーキングでダイエットを成功させよう!
なぜウォーキングがダイエットに効果的かというと、体内の脂肪や糖分が酸素を取り込むことでエネルギーに変換されるからです。身体が温められることで脂肪の燃焼効果が上昇し、運動後の数時間もその状態が持続します。
効率的なダイエットは、1回の運動時間が最低20分といわれています。しかし最初は無理をせずに少しずつ慣らしてダイエットにつなげていきましょう。健康的に痩せるためには、無理なダイエットをしないことといえます。
文・ring-ring/提供元・暮らし~の
【関連記事】
・ローソンの絶品「冷凍食品」おすすめランキング14!コレは美味い!
・新宿暇つぶしスポットの時間帯別10選!ここなら楽しく時間つぶしができる!
・その場ジョギングの効果とは?時間別の消費カロリーや正しいやり方を徹底解説!
・キャンプに超使えるワークマン商品15選!おしゃれ・便利・コスパ良し商品はコレ!
・【運動不足・ダイエットに最適】初心者のランニングの始め方!走り方や距離を解説!