目次
おすすめ⑩BODY SCULPTURE パワーウェーブミニ
おすすめ⑪AORTD 最新 ブルブル振動マシン
おすすめ⑭アルインコ プログラム 振動マシン
アルインコ プログラム 振動マシンは、2D振動により脂肪や筋肉を揺らして血行を促進します。速度はレベルに合わせて16段階で調節が可能です。
バンドを使うことで、上半身のトレーニングも行うことができます。また、ハンドルもキャスターもついているので、移動に便利です。
口コミ
最高です！！これなら時間をうまく使えます！まだ使用して僅かですが、ズボンが少し緩くなった気がします！この先が楽しみでたまりません。引用：amazon
まず、振動音が本当に静かです!なのにパワーは凄くて 特に4D振動は独特の動きで新陳代謝がupするので 運動前のウォーミングアップや、仕事の後の体をほぐすのに本当にいいです!引用：amazon
おすすめ⑮LifePro Rumblex Plus 4D振動プレートエクササイズマシン
LifePro Rumblex Plus 4D振動プレートエクササイズマシンは、7つのトレーニングモードにより本格的にトレーニングすることができます。音は静かなので、マンションやアパート住まいの方でも安心して使用することができるでしょう。Bluetooth内蔵で音楽を再生しながらのトレーニングも可能です。
口コミ
緊張した筋肉が柔らかくなったので、元気が出てリラックスできました。付属の小さなマットもありがたいです。とても便利です。引用：amazon
今ではほぼ毎日3週間使っています。足がすごく気持ちいい！！引用：amazon
振動マシン(ブルブルマシン)の使い方と注意点
振動マシンで効率よくトレーニングを行うには、使い方と注意するべきことを覚えておくことが大切です。効果を実感するためにも、正しく使うようにしましょう。振動マシンの使い方と注意点をご紹介します。
振動マシンの効果のある使い方
まずは、基本的な姿勢を身につけましょう。振動マシンの揺れに耐えられるように、安定した姿勢を取ることが大切です。足を開いた状態で膝を曲げて立つようにします。運動効果を高めるためには、マシンの上でスクワットをするのがおすすめです。
カロリーを多く消費することができ、より下半身への負荷がかかることで筋力アップにつながります。また、不安定な振動マシンの上でのスクワットは、体幹を鍛えることも可能です。疲れが溜まってきたかなと思った時には、両足を閉じた状態で振動させることで、各部位の筋肉がほどよく揺れ、リラックスできます。
