ブリッジはどこの筋肉に効果がある？トレーニング方法や効果を高めるこつを紹介！

『KASHI KARI』より

毎日続けて筋力アップ！お腹もペタンコに！

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

今回は、ブリッジがどの筋肉に効果があるか、トレーニング方法や効果を高めるコツをご紹介しました。ブリッジは普段使わない筋肉にアプローチすることで体幹が鍛えられ、体全体の引き締め効果が期待できます。

また基礎代謝向上や姿勢改善、冷え・むくみ・便秘の解消といった、日頃気になる悩みを解決してくれるのも嬉しいポイントです。ご紹介した効果を高めるコツも参考に、ぜひ毎日ブリッジを続けて筋力アップやダイエットを成功させましょう。

提供元・KASHI KARI

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