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気持ちを前向きにするためにできること
どうしても前向きになれない時は
気持ちを前向きにするためにできること
働きたくないと思っている状態が長く続くことは、良い状況とはいえません。前向きな気持ちを取り戻すためにできることを、三つ解説します。ぜひ実践に移して現状を変えてみましょう。
運動をしてストレス解消
適度な運動は、ストレスを軽減する効果があるといわれています。普段、体を動かすことがない人ほど、運動をしてみることをおすすめします。
とはいえ、いきなり激しい運動をしたり、ジムに通い始めたりする必要はありません。運動不足であるなら、まずは軽いウォーキングから始めてみましょう。軽い有酸素運動でも十分に効果が見込めます。
また、これを機に運動をする習慣を身につければ、今後、同じような状況に陥ったときも、運動をすることでリフレッシュができるでしょう。
仕事をする上での目標を立てる
日々仕事に忙殺される中で、仕事をする上での目標を見失っている人もいるでしょう。ゴールのないレースは、大きなストレスの元です。今一度、仕事を通じてどのようなことを達成したいか、どのような人間に成長したいかを考えてみましょう。
目指すべき場所がわかることで、モチベーションはアップします。目標を立てるときは、自己分析を徹底的に行うことがおすすめです。働き始めたときの気持ちや、今の職場で本当に良かったのかを考えることで、自分が本当に達成したいことがわかるでしょう。
自分の目標がわかれば、それを達成するために行うべきことがわかるので、自然と活力が湧いてくるでしょう。
自分にご褒美をあげる
仕事を頑張った自分に対してご褒美をあげることも、気持ちを前向きにする方法の一つです。幼少期に何かを頑張ったときにご褒美があると、モチベーションが上がる経験をした人は多いのではないでしょうか。それは大人になっても変わりません。
仕事の終わりに何か楽しみなことを設定すると、自然とやる気が出るものです。外食やデート、旅行など、自分がワクワクするものであればご褒美は何でも構いません。
また、ご褒美はできるだけ一回きりのものではなく、継続的に取り組めるものの方が効果は高いでしょう。何か打ち込んでる趣味があれば、それをご褒美にすることもおすすめです。
どうしても前向きになれない時は
ここまで解説した内容を実践しても、どうしても前向きになれない人もいるでしょう。そのときは、次の手を打つ必要があります。前向きな気持ちを取り戻せないときに考えるべきことを解説します。
自分に合った働き方を見つける
人はそれぞれ、ストレスを感じるポイントが異なります。もしかすると、今の働き方は自分に合っていないかもしれません。どうしても働く気力が起きない場合は、ストレスに感じている原因を探り、自分に合った働き方を見つけることが大切です。
労働時間がストレスの原因となっているなら、残業が少ない会社に移ると良いかもしれません。また、一度アルバイトとして働いて、時間の自由を利かせることも一つの方法です。
一方で、給与に不満があるなら、スキルや資格を身につけることで、給与アップを図ることが解決策になるでしょう。
転職を考える
働きたくないと感じる理由は、今の職場が自分に合っていないからかもしれません。確かに、職場にいる人や仕事内容、通勤の問題は自分の力の及ばない範囲です。自分の努力ではどうしても状況を改善できない場合は、転職することが解決策になるでしょう。
働く会社を変えれば、今までの環境を一気に変えられるため、状況が好転する可能性は十分あります。
また、会社で働く以外にも、フリーランスとして働く方法もあります。フリーランスとして働けば、人間関係も自分で選びやすくなるため、人付き合いが苦手な人にもおすすめです。完全在宅でできる仕事もあるため、通勤によって体力を消耗することもないでしょう。
