2022/07/10

「ベンチプレス何㎏挙がる？」男の憧れであるベンチプレスを伸ばす方法をトップボディビルダーが伝授

『FITNESS LOVE』より

Q：ベンチプレスの手幅はどれくらい？

「ベンチプレス何㎏挙がる？」男の憧れであるベンチプレスを伸ばす方法をトップボディビルダーが伝授

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

A：上腕を水平にし、肘を直角にした位置で肩幅の1.5倍くらいです。中指か薬指がバーベルの81cmラインにかかる位置が目安です。広めに持つ場合は、81cmラインに人差し指をかけてください。

加藤直之（かとう・なおゆき）1981年生まれ、埼玉県出身。身長161㎝、体重69～71kg（オン）74～75kg（オフ）。トレーニング以外の趣味：子どもの寝顔を見ること。「親バカです（笑）」
主な戦績：
2005年千葉県ボディビル選手権優勝／2008年関東クラス別選手権75kg級優勝／2011年関東ボディビル選手権優勝／2012年ジャパンオープン選手権優勝／2013年日本選手権９位／2014年日本選手権11位、日本クラス別選手権70kg級優勝／2019年日本選手権３位、日本クラス別選手権70kg級３位、2021年日本クラス別選手権優勝、日本選手権４位、IFBB世界選手権40ー44歳80㎏以下級３位

執筆者：藤本かずまさ
IRONMAN等を中心にトレーニング系メディア、書籍で執筆・編集活動を展開中。好きな言葉は「血中アミノ酸濃度」「同化作用」。株式会社プッシュアップ代表。

執筆者：木村卓二
TVディレクター、記者として活動。複数言語に通じ、「究極のトレーニング」を求め、研究と取材に勤しむ。有資格パーソナルトレーナーとして、格闘家などへの指導も行う。

文：藤本かずまさ、木村卓二　監修：加藤直之　撮影：北岡一浩

提供元・FITNESS LOVE

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