世界王者鈴木雅が選ぶベストトレーニングマシン「脚」編

『FITNESS LOVE』より

FLEX・ハムフレクサー

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

シングルレッグでレッグカールができるマシンです。股関節の伸展動作はシングルレッグのほうがやりやすく、またハムストリングを収縮させやすいです。腕で例えると、コンセントレーションカールをやっているような感じですね。シングルレッグでやることで伸展動作を行いやすいので、同時に収縮もさせやすいです。このマシンはスタートラックを経て、現在はノーチラスがフレックスモデルのマシンとしてリリースしています。

鈴木雅（すずき・まさし）
1980年12月4日生まれ。福島県出身。身長167cm、体重80kg ～83kg。株式会社THINKフィットネス勤務。ゴールドジム事業部、トレーニング研究所所長。2004年にボディビルコンテストに初出場。翌2005年、デビュー２年目にして東京選手権大会で優勝。2010年からJBBF日本選手権で優勝を重ね、2018年に9連覇を達成。2016年にはアーノルドクラシック・アマチュア選手権80㎏級、世界選手権80㎏級と2つの世界大会でも優勝を果たした。DMM オンラインサロン“ 鈴木雅塾”は好評を博している。

執筆者：藤本かずまさ
IRONMAN等を中心にトレーニング系メディア、書籍で執筆・編集活動を展開中。好きな言葉は「血中アミノ酸濃度」「同化作用」。株式会社プッシュアップ代表。

提供元・FITNESS LOVE

世界王者鈴木雅が選ぶベストトレーニングマシン「脚」編

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