世界王者鈴木雅が選ぶベストトレーニングマシン「脚」編

『FITNESS LOVE』より

GALAXY・レッグエクステンション

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

このマシンはケーブルではなくチェーンが使われています。そのため、負荷のかかり方が一定で、フィニッシュでもしっかりと収縮できます。また、シートの角度も深くありません。股関節の屈曲が浅いので股関節も動かせ、大腿直筋に効きやすいです。

ICARIAN・レッグカール

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

現在のPRECORのレッグカールです。レッグカールは回転の軌道が大きいと脚を浮かさないと最後まで収縮できませんが、このマシンは回転の軌道がコンパクトに設計されています。さらにはパッドが回るので動作がスムーズにでき、負荷がハムストリングに乗りやすいです。また、これはハムの特徴でもありますが、収縮させる際には股関節が伸展した状態で膝を曲げないといけないので、少しチーティングを使わないと収縮できないことがあります。このマシンは、少しチーティングが使える構造になっています。

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