ダイエットに効果的な方法は色々とある中で、サウナスーツというアイテムがあります。デトックスや血行促進などの様々な効果が期待でき、上手く使えば健康やダイエットにとても便利なものになるでしょう。本記事では、サウナスーツの効果、使い方などを解説します。
目次
サウナスーツの効果
サウナスーツに痩せる効果はないって本当？
サウナスーツの効果
サウナスーツというのは、その名前の通り、着用するだけでまるでサウナに入っているかのように発汗を促すウェアアイテムです。あえて通気性を遮断しており、これによって気密性を高め、熱を内側に蓄える事で体の発汗を促進させています。
効果①むくみ解消
そんなサウナスーツの具体的な効果についてですが、まずむくみの解消が挙げられます。サウナスーツを着た状態のままランニング等の有酸素運動を行う事で、普通に行う時よりも多く汗をかきます。
しかも、普段はかかないであろうとても多くの汗をかきますから、停滞気味だった血流やリンパの流れなどが改善され、水分を排出する流れもスムーズになってむくみ解消に効くという訳です。更に、老廃物排出のデトックス効果も同時に期待が出来ます。
効果②冷え性改善
続いては、冷え性の改善です。サウナスーツを着ての運動によって、冷え性や低体温を改善する効果も期待できるとされていて、体全体に酸素や栄養素を行き渡らせられるので、新陳代謝活性化により冷え性を改善できるのです。
これは、息が多少上がるような有酸素運動をする場合だけではありません。サウナスーツを着てゆっくりとした動作の運動をするだけでも、体が内部からじわじわと温められ、冷え性に効くとされています。
効果③基礎代謝が上がる
新陳代謝の向上も期待できます。これは、サウナスーツを着る事で熱が内側に閉じ込められるので、体温も上昇し代謝がスムーズな状態になるからです。基礎代謝の向上は、痩せる事にも大いにつながります。
そもそも基礎代謝というのは、何もしていなくても消費されるエネルギーの事を指しています。この基礎代謝を向上させることは、すなわち常時消費するエネルギーを増やす事であり、脂肪を燃焼し痩せやすい体づくりに効果的という訳です。
効果④美肌効果
更に、美肌効果も期待できます。何度かご紹介しているように、サウナスーツは通気性が悪い分、気密性に優れていますので、内側に熱が閉じ込められます。外からの風も通しにくいので、寒い時期に着ても冷える事がありません。
着ながら運動をすると内部の温度が上昇し、汗をかくので内側が保湿されます。同時にミスト効果も期待できますから、肌に水分をプラスし潤せるのです。加えて、代謝向上で肌のターンオーバーも上がり、美肌になるのです。
サウナスーツに痩せる効果はないって本当？
どうにも、サウナスーツには痩せる効果はないと言われる事が多い様ですが、そもそもサウナスーツを着る理由というのは、ダイエット効果を期待しての事でしょう。しかし本当の目的は、体内の水分を落とす事にあります。
ボクサーやボディビルダーがサウナスーツを着るのは、この水抜きを行うためなのです。ですが、沢山汗をかけば脂肪が燃焼しているという訳でもなく、逆にあまり汗をかいていないからと言って脂肪が燃焼していない訳でもありません。
もっと言えば、汗をかくことと脂肪燃焼には直接的なつながりはありません。大切なのは、サウナスーツを着て何をするのか、という点になるのです。
