目次
頭皮ニキビができた時の対処法
頭皮ニキビを予防する効果的な方法とは
頭皮ニキビができた時の対処法
この後は、頭皮ニキビができてしまった場合に、いったいどのような対処法を取ればよいか、以下にその方法を2点ご紹介します。適切にニキビケアを行うことで、ニキビ跡を作らずにきれいに完治させていくことができるでしょう。
対処法①専用の医薬品を利用する
頭皮にできてしまったニキビの状態に合わせ、身近なドラッグストアなどで販売されている市販薬を使用し、患部に塗るタイプの塗り薬を使用してみましょう。
その際、抗炎症作用のある成分が配合された塗り薬が効果的です。しかし、継続して使用しているにも関わらず、症状が改善しない場合は、皮膚科などかかりつけを受診するようにしましょう。
対処法②早めに皮膚科の治療を受ける
頭皮にできてしまうニキビは、場合によって他の病気が隠れている可能性があります。そのため、症状の改善が見られないまま放置してしまうと、健康を害する恐れがあります。そのため、頭皮ニキビが悪化してしまう前に、早めに皮膚科で治療を受けるようにしましょう。
頭皮ニキビを予防する効果的な方法とは
この後は、頭皮ニキビに悩まされるようなことがないよう、適切に予防していくための効果的な方法を以下に3点ご紹介します。いったいどのような方法を実践すれば、頭皮ニキビのない穏やかな頭皮環境を保つことができるのか、その方法を詳しくみていきましょう。
予防法①十分な睡眠を取る
お肌のターンオーバーを正常化させるためには、良質な睡眠が必要不可欠です。通常22時~2時の間に質の高い眠りについていれば、その間に多くの成長ホルモンが分泌されます。それによってターンオーバーが活性化され、新しい皮膚を作り上げていくことができるでしょう。
そのためにも、質の良い十分な睡眠をとることが大切です。一般的には1日7~8時間の睡眠をとり、心身を休ませてください。そうすることで頭皮ニキビを予防する効果が期待できます。
予防法②シャンプーの仕方を見直す
普段からシャンプーのやり方には注意しているつもりでも、無理なテンションをかけ、頭皮に負担になっている可能性があります。
また、すすぎ残しによって頭皮のフケやかゆみにつながり、乾燥を招くなど、様々な要因が頭皮ニキビを誘発していると言えます。そのため、正しいシャンプーの方法を改めて確認して実践するようにしましょう。
予防法③糖質や脂質の多い食べ物に気を付ける
私たちは身体に疲れを感じることがあると、どうしても糖質が高く、さらに脂質が多い食べ物を食べたいと感じることがあります。だからと言って、脂質を豊富に含む食材を摂取してばかりいると、健康を害する恐れもあります。
これら、糖質や脂質が高い食材を摂取すると、過剰な皮脂分泌を招いてしまい、アクネ菌が繁殖する恐れがあります。そのため、過剰な摂取は避けるよう心掛けていきましょう。