私たちの皮膚でも特に、頭皮は過剰な皮脂分泌が起こりやすく、毛穴詰まりを引き起こしてしまやすい部位としても知られています。そのため、いつも頭皮を清潔な状態に保っておかなければ、頭皮ニキビの原因となってしまうこともあります。今回は、そのような頭皮ニキビができてしまうそもそもの原因をはじめ、頭皮に規模を予防するために行うべき方法、また、行ってはならないNG行為についてそれぞれ徹底解説していきます。
頭皮ニキビとは
普段、あまり頭皮ニキビに関してそこまで高い知識を得ているという方のほうが少ない傾向です。この「頭皮ニキビ」とは、頭皮の毛穴に皮脂詰まりが起こり、それによってニキビの原因菌となるアクネ菌が繁殖するなど、不衛生な状態にあるからこそ頭皮ニキビを誘発してしまうのです。
このアクネ菌はとても厄介で、頭皮環境の皮脂を栄養にして繁殖を続け、毛穴の中に炎症を起こしてしまうことで頭皮ニキビを作ってしまうのです。頭皮ニキビができてしまうと患部が赤くなり、ひどい場合は痛みの発生につながることもあるでしょう。
また、誰もが頭皮の通気性が悪いことでニキビがどんどん悪化してしまうという方も少なくありません。ニキビの悪化は時に痛みを伴うこともあるなど、炎症を引き起こしてしまう可能性があるため注意が必要です。
ひどい場合は膿がにじみ出てくることもあるなど、このようにふとしたバスタイム時に頭皮ニキビを発見するという方も多いと言えるでしょう。
頭皮ニキビの原因は何？
それではここからは、頭皮ニキビを作ってしまう主な原因として挙げられることを以下に4点ご紹介します。私たちの頭皮には、なぜニキビができてしまうのか、その原因を探っていきましょう。
原因①皮脂が過剰に分泌されている
私たちの皮膚にニキビができてしまうのは、そもそもアクネ菌が原因となっています。このアクネ菌は皮脂を栄養素として繁殖しているため、頭皮に過剰な皮脂分泌が起こることで必然的にアクネ菌が増え、頭皮環境を悪化させてしまうでしょう。
そして、この過剰な皮脂分泌は、日常生活における食生活や睡眠など生活習慣をはじめ、ストレスなどによってアクネ菌へ過剰なアプローチをかけています。
このように過剰な皮脂分泌を抑えるためには規則正しくバランスの取れた食生活を心掛けるとともに、飲酒や喫煙を控え、良質な睡眠を確保することが大切です。
原因②ターンオーバーの乱れ
私たちのお肌は常に新しい皮膚を作るために細胞が活性化されるターンオーバーが行われています。このターンオーバーは頭皮にも行われているため、不要な角質を剝がし、新しい皮膚を作り出しているのです。
しかし、生活習慣の乱れによって過剰な皮脂分泌や皮脂詰まりが起こり、正常なターンオーバーが行われなくなってしまうと頭皮ニキビを誘発してしまうことにつながります。
そのようなことを避けるためにも生活習慣を改善するとともに、頭皮を清潔に保つためにも、頭皮や髪にやさしいシャンプーを使用して、頭皮環境を穏やかに保っていくようにしましょう。
原因③汗で蒸れている
頭皮の蒸れは、フケやかゆみにつながり、不衛生な頭皮環境を招いてしまいます。これは汗をかいたりすることで頭皮の通気性が悪くなり、ジットリとした頭皮環境で過ごしてしまうからです。
また、どうしても蒸れからアクネ菌の増殖につながり、結果的に毛穴詰まりなどを引き起こしてしまうこともあるでしょう。
そのようなことを避けるためにも、必ずシャンプーの後は髪はもちろん、頭皮までしっかりとドライヤーを使用して乾燥させていきましょう。そうすることで頭皮ニキビを予防することができます。
原因④間違った仕方でシャンプーしている
シャンプーを行う際、力任せに洗おうとしても頭皮を傷つけてしまい、また、ゴシゴシとしたこすり洗いは頭皮環境の悪化につながる可能性が高くなります。そのため、正しくシャンプーを行い、毛穴詰まりや皮脂汚れを予防していきましょう。
この時、シャンプーは指の腹を使用し、マッサージするようにやさしく洗い流していきましょう。シャンプーを行う際は、泡の力で皮脂を吸着さるなど、とてもきれいに洗い上げることができるため、ぜひ実践してみてください。