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登山のときのテーピングはどのような目的があるの？
テーピングにはどんな効果があるのか？
登山で注意したいのが「最もよく起こる」といわれる足首のねん挫や、ひざの痛みです。さらに、転んだ瞬間に地面に手を着くことで手首やひじ、肩などを傷めることもあります。そんな時に、応急処置として有効なのが「テーピング」です。
テーピングはダメージを受けやすい部位を補強し、トラブルの予防もできるうえ、ケガの再発防止もしてくれます。ここでは、テーピングの効果や巻き方をご紹介しましょう。
登山のときのテーピングはどのような目的があるの？
登山をする人が覚えておきたい知識が「テーピング」です。テーピングは以下のような目的のために行います。
■ ケガを予防する
「今まで登山でケガをしたことはない！」という人でも、前もってケガをしやすい部位にテーピングをするとケガの予防ができます。
■ ケガの再発を防止する
ねん挫などは1度なってしまうと再発しやすいものです。そこで、登山のときはテーピングをすることで再発を防ぐことができます。
■ 応急処置
登山の途中で転んで足や手首をひねったり、ひざが痛くなったりなどのトラブルを感じたときには、テーピングをすることで患部を固定し、悪化を防ぐことができます。
テーピングにはどんな効果があるのか？
テーピングは、以下のような効果を得ることができます。
■ 「動き」の範囲を制限できる
ねん挫や脱臼、じん帯の損傷などは「関節が正常な可動範囲」を超えたことで起こります。テーピングをすることで、関節の動きを制限するためケガの予防ができるのです。
■ トラブルのある部位を補強できる
関節や筋肉、じん帯や腱など、ケガやトラブルを起こして弱った部分にテーピングをすることで、補強して再発を予防します。
■ 気分的な安心感を得られる
テーピングで弱い部分を補強すると、精神的にも安心感が生まれるので、登山のときは歩くことに集中できます。
