ヨーグルトダイエットの効果と食べ方は？食べるタイミングや選び方もご紹介！

『KASHI KARI』より

目次
ヨーグルトダイエットが向いていない人
 ヨーグルトはダイエットにも最適食材！

ヨーグルトダイエットが向いていない人

（画像＝引用：pixabay、『KASHI KARI』より引用）

とても魅力的なヨーグルトダイエットですが、中には向いていない方もいます。例えば鼻炎の症状がある方、花粉症の方、肌が弱くアトピーや蕁麻疹が出やすい方などの、アレルギー体質の方にはヨーグルトダイエットが向いていません。

また抜け毛に悩まされている方や冷え性の方、お腹を壊しやすい方なども同じです。消化機能が低下していたり、胃腸が弱っている方はたんぱく質を含むヨーグルトが逆に負担となってしまいます。

たまに温めたホットヨーグルトを食べる、食べても少量のものにするなどであれば問題はありませんが、ヨーグルトダイエットとして毎日食べることはおすすめできません。

ヨーグルトはダイエットにも最適食材！

（画像＝引用：pixabay、『KASHI KARI』より引用）

ヨーグルトダイエットの効果と食べ方、食べるタイミングや選び方についてご紹介しました。ヨーグルトはダイエットはもちろん美容にも効果があり、痩せながらきれいになれる魅力的な食材です。

マシュマロを入れたり、おからパウダーを入れたりとアレンジ方法もたくさんあるので、ダイエットを続けやすいのではないでしょうか。今まで様々なダイエットをしても続かなかった方は、ぜひ食事にヨーグルトを取り入れてみてください。

提供元・KASHI KARI

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