2022/03/01

筋トレ初心者必見！ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する背中を鍛える基本種目３選【動画解説付き】

『FITNESS LOVE』より

シーテッドロウイング

動作

筋トレ初心者必見！ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する背中を鍛える基本種目３選【動画解説付き】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

骨盤を立て姿勢を正し胸を張り肩を下げ、肘を引く。

注意点

筋トレ初心者必見！ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する背中を鍛える基本種目３選【動画解説付き】

(画像=骨盤を立て姿勢を正すと自然に肩甲骨が寄りやすくなる、『FITNESS LOVE』より引用)

筋トレ初心者必見！ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する背中を鍛える基本種目３選【動画解説付き】

(画像=骨盤まわりの力を抜いてしまうと体が丸まる、『FITNESS LOVE』より引用)

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