SAVAS(ザバス)のプロテインおすすめ15選！目的に合わせた選び方をご紹介！

『KASHI KARI』より

目次
SAVAS(ザバス)のシェイカーを準備しておこう
 SAVAS(ザバス)プロテインの飲み方
 SAVAS(ザバス)プロテインで効率良くタンパク質を摂取しよう

SAVAS(ザバス)のシェイカーを準備しておこう

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

ザバスのプロテインを飲むなら、専用のシェイカーも準備しておきましょう。プロテインは、粉末と水分を混ぜてから飲むので、普通のコップよりも専用のシェイカーがあると飲みやすくなります。また、シェイカーには蓋が付いているため、ジムなどへの持ち歩きにも大変便利です。

これから初めてプロテインを飲む方は、専用のシェイカーは一つは持っておきたいアイテムなので、チェックしておきましょう。

普通のコップとシェイカーの違いについても少し触れてみます。まず、通常のコップや100円ショップなどで購入できるシェイカーは、密封性が低いため、シェイクした時に漏れてしまうのであまりおすすめできません。

プロテインシェイカーの一番の悩みは、液漏れなので、まずは漏れないシェイカーを探すことが重要です。シェイクしても漏れないシェイカーなら、カバンの中に入れておいても安心です。さらに、激しい運動中でもこぼすことなく飲めるでしょう。

ここでご紹介しているザバスのプロテインシェイカーは、開閉しやすいキャップが魅力で、片手でもフィットするため持ちやすいです。手の小さな方でも持ちやすいように設計されているので、女性の方にもおすすめです。

もちろん密封性も高いので、シェイクしている間も液漏れがすることはありません。しっかりプロテインと水を混ぜることができ、ダマのないプロテインが飲めるでしょう。どうしてもダマが気になる方は、ボールなどを入れるのも一つの方法です。

SAVAS(ザバス)プロテインシェイカーの使用方法

（画像＝引用：amazon、『KASHI KARI』より引用）

続いて、プロテインシェイカーの使い方についてご紹介します。プロテインは粉末と水分を混ぜて作るのですが、単に2つを入れてシェイクすれば良いという訳でもありません。実は、ちょっとしたコツを抑える事で、ダマになりにくいプロテインを作ることができます。

液体をシェイカーに入れる
プロテインを入れる
よくシェイクする

基本的なシェイカーの使い方はこれだけです。ポイントは、液体を先に入れる事です。プロテインを先に入れてしまうと、ボトルの底にプロテインが固まってしまい、固まったプロテインが上手くジェイクされずに残ってしまうので注意しましょう。

また、底にプロテインが残ってしまうと、ダマにもなりやすいので気をつけてください。シェイクする時も数回ではなく、しっかりとシェイクする事を意識し、プロテインを撹拌していきます。

プロテインの量は、パッケージなどにも記載があるため、そちらを参考に決めましょう。運動やトレーニングの後に飲むのか、食事の合間に飲むのかでも作る量が変わります。

SAVAS(ザバス)プロテインの飲み方

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

最後にプロテインの飲み方についてご紹介します。プロテインには、たっぷりの栄養素が含まれているので、自分のタイミングで飲んでも効果がないことはありませんが、どうせ摂取するなら効率良く吸収したいものです。

まずは、プロテインと何で割るのかを考えてみましょう。一般的には水で割ることが多いのですが、他にも牛乳や豆乳、炭酸などがあります。この他にも、ヨーグルトと混ぜて摂取するという方法もあります。

プロテインは、低カロリー食品なのでダイエット目的でも摂取することができますが、混ぜる食品によってはカロリーが高くなってしまうので注意しましょう。例えば、牛乳と混ぜて飲む時には、なるべくカロリーの低い低脂肪乳がおすすめです。また、豆乳もカロリーが低いので豆乳と混ぜて飲んでも良いでしょう。

ヨーグルトも同じです。様々なヨーグルトがありますが、プレーンタイプやカロリーが低いものを選び、摂取カロリーが増えないように気をつけてください。

お腹持ちを良くしたいなら炭酸と割るのもおすすめです。炭酸は、満腹感が得られるため、ダイエット中のドリンクとしても最適です。

プロテインを飲むタイミングについてですが、飲むプロテインの種類によっても異なります。吸収率の良いプロテインの場合は、トレーニングや運動後に摂取した方が効果的で、吸収率が緩やかなプロテインは、普段の食事の合間や朝ごはん、就寝前などに適しています。

運動後は、30分以内に摂取した方がしっかり吸収されるので無駄がありません。プロテインは、種類によって飲むタイミングを図り、効率よくタンパク質を摂取しましょう。

SAVAS(ザバス)プロテインで効率良くタンパク質を摂取しよう

（画像＝引用：amazon、『KASHI KARI』より引用）

ザバスのプロテインには様々な種類がありますが、それぞれ目的が異なるため、自分に合うプロテインを見つけましょう。また、フレーバーや価格などにも違いがあるので、継続できるように種類を変えるなどして工夫しながらプロテインを取り入れることができると良いです。栄養満点のプロテインで、効率良くタンパク質を摂取しましょう。

提供元・KASHI KARI

SAVAS(ザバス)のプロテインおすすめ15選！目的に合わせた選び方をご紹介！

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SAVAS(ザバス)プロテインシェイカーの使用方法

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