プロテインと言えば、SAVAS(ザバス)商品が人気です。初めての方でも飲みやすい為、ビギナーの方からプロの方まで愛用する方が多いです。しかし、種類が多いのでどれを選んだら良いのか迷う方もいるでしょう。この記事では、SAVAS(ザバス)のおすすめプロテインや選び方、飲み方についてご紹介するので参考にしてください。
目次
SAVAS(ザバス)プロテインとは
SAVAS(ザバス)プロテインの種類
SAVAS(ザバス)プロテインとは
筋力アップや筋肉作りに欠かせないと言われているプロテインですが、一体どのような物なのでしょうか。プロテインとは、「タンパク質」の英語訳で、日本ではタンパク質を摂取するドリンクとして親しまれています。
タンパク質は、三大栄養素にも含まれる一つで、人が生きていく上でとても重要な栄養素でもあります。筋肉はもちろん、髪の毛や爪、骨、皮膚、内臓などあらゆる部位がタンパク質から成り立っており、タンパク質の量が不足してしまうと、それぞれが正常に機能しなくなるという事が考えられでしょう。
タンパク質は、健康を維持するためにも必要不可欠な栄養素なので、普段の食事でしっかりと補いたい物です。最近では、美容面や健康面を重視してタンパク質を積極的に摂取する人も増え、食事で補えないタンパク質はプロテインなどを活用し、摂取しています。
健康面でも必要不可欠なタンパク質ですが、普段の食事だけでは十分なタンパク質を摂取できない方も増え、タンパク質不足が懸念されています。これは若い世代に限らずシニア世代にも言えることです。
タンパク質が含まれる食材と言えば、卵やささみ肉などがあります。これらを毎日定期的に摂取しなければならないのですが、なかなか難しいのが現実です。そこでおすすめなのがプロテインです。プロテインは、通常の食事では補いきれないタンパク質を補給することができるため、食事のサポート役として大活躍するアイテムです。
また、タンパク質以外にも体作りに必要なビタミンなどの栄養素もたっぷりと含まれているため、栄養不足などの悩みも解消してくれます。大人の食事のサポートはもちろん、お子様の大切な成長期の栄養をサポートするのにもプロテインは適しています。
活発で運動量の多い成長期は、タンパク質が不足しがちなので、プロテインなどでしっかりと補給しましょう。もちろん、タンパク質だけでなく、成長期や体作りに欠かせないカルシウムやビタミンDなども同時に摂取できるので、普段の食事にプラスしてプロテインは取り入れたい食品でもあります。
タンパク質は筋肉を形成するのにも必要なため、体を鍛えたい方、理想のボディを手に入れたい方は食事のサポートとしてプロテインがおすすめです。
SAVAS(ザバス)プロテインの種類
実は、プロテインと一口に言ってもいくつか種類があります。ここでは、プロテインの種類について詳しく見ていきましょう。
種類①ソイプロテイン
ソイプロテインは、大豆から作られたプロテインです。大豆を含むタンパク質量は多く、他にもイソフラボンや食物繊維なども豊富に含まれています。また、体作りに必要なビタミンも豊富に含まれていることから、ダイエットや健康目的で摂取したい方におすすめです。
ソイプロテインは、筋成長を促すとも言われており、筋力アップを目指したい方にも最適なプロテインと言えるでしょう。大豆由来のプロテインなので、女性向けのプロテインにも多い種類になります。食物繊維が豊富に含まれるため、吸収が緩やかでダイエットにも効果的です。さらには、便秘改善などの嬉しい効果も期待できるでしょう。
種類②ホエイプロテイン
プロテインと言えば、「ホエイプロテイン」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。牛乳から作られているプロテインで、筋肉作りに関しては高い効果が得られると言われています。一般的に販売されているプロテインの中でもホエイは多く、人気があります。
プロテインの王道とも言われる種類なので、初めてプロテインを飲む方はホエイが飲みやすいでしょう。また、「筋肉を強化したい」「もっと増やしたい」という方にもおすすめです。吸収がとても早いプロテインのため、トレーニング後などの飲用にも適しています。
お子様などにも飲ませやすい種類なので、プロテイン選びで悩んだ時にはホエイプロテインが含まれているタイプを選ぶと良いでしょう。
種類③カゼインプロテイン
カゼインプロテインは、ホエイと同じで牛乳から作られています。ホエイは吸収性が高いのですが、カゼインプロテインは不溶性のため固まりやすく、吸収速度はゆっくりです。そのため、寝る前や運動をしない日に摂取するのがおすすめです。
