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ダイエットDVDおすすめ人気ランキング【ヨガ】
ダイエットDVDおすすめ人気ランキング【ダンス】
ダイエットDVDおすすめ人気ランキング【ヨガ】
心と体の健康法として、世界で広まっているヨガ。ヨガを行うことで、ダイエット効果だけではなく、イライラがなくなったり、肩こりや腰痛が緩和される方もいます。ヨガのダイエットDVDおすすめ人気ランキングをご紹介します。
【1位】ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ
ケン・ハラクマさんとは、日本人で初めてアシュタンガヨガの正式指導者の資格を取得した人物です。現在は、アシュタンガヨガの指導、ワークショップを行っています。
呼吸と動きを融合する練習法で、体の内部をきれいにし、体内に老廃物が溜まるのを防ぐ役割があります。このDVDでは、アシュタンガヨガに必要なやり方が全て収録されているので、アシュタンガヨガ初心者でも上級者でもレベルに関係なく役立ちます。
【2位】綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン
ハリウッドセレブなども注目しているパワーヨーガ。全身を使った深呼吸により、ストレスを解消することができたり、精神を安定させることができたりするため、メンタル調整にもおすすめです。
また、有酸素運動的な動きと、筋力トレーニングを合わせ持った効果により、引き締まった理想的な身体を作り上げることができます。DVDには、メインプログラム・ショートプログラム・パーフェクトレッスンの3つのコンテンツが収録されています。ショートプログラムは、忙しくて長い時間取り組めないという方にもおすすめです。
【3位】WATAMOTO YOGA STUDIO ヨガベーシック
ヨガの基本と言えば呼吸法ですが、このDVDではヨガの第一人者である綿本先生が呼吸法についてわかりやすく教えてくれています。深い呼吸法を学んで、心も身体もきれいにリラックスした状態を保つことができるのです。
音楽や演出、構成などさまざまなところにこだわってプロデュースしているため、初心者でも経験者でも楽しめるように作られています。ヨガを経験したことがない方でも、ヨガの楽しさを学び、効果を実感できることでしょう。
【4位】Feel the ALOHA
Feel the ALOHAは、アンジェラ・マキ・バーノンさんが手がけたDVDです。全編ハワイでのオールロケとなっています。ハワイの美しい景色や自然の音を目で見ながら、耳で感じながら、ヨガの楽しさを学んでください。
アンジェラ・マキ・バーノンさんがヨガレッスンを詳しく解説しています。初心者から中級者まで、それぞれのレベルや目的に合わせた4つのプログラムから選ぶことができます。
ダイエットDVDおすすめ人気ランキング【ダンス】
ヨガのダイエットDVDのおすすめを見てきました。ダンスでダイエットを考えている方もいるのではないでしょうか。ダンスは運動量も多く、脂肪燃焼効果が期待できます。また、好きな曲で踊ることで、楽しくダイエットに励むことができるでしょう。ダンスのダイエットDVDおすすめ人気ランキングをご紹介します。
【1位】キレイをつくる! ベリーダンス・ダイエット
ベリーダンスは、腰を振りセクシーなダンスが魅力的です。このDVDは、世界で最も有名なベリーダンス・パフォーマンス・グループが丁寧にレッスンしてくれるものになっています。
世界中のベリーダンサーが、ベリーダンス・パフォーマンス・グループに憧れを持っていることでしょう。そんな世界トップクラスのベリーダンスのエクササイズが自宅でもできるようになりました。
シェイプアップの基本からしっかりレクチャーしてくれているので、初心者にもわかりやすくなっています。ベリーダンスで美しい体を手に入れましょう。
【2位】ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編
レゲエとはジャマイカが発祥の地となっており、ポピュラーな音楽として流行していました。1960年代後半から1980年代前半まで人気を博していたとのことですが、現代でもレゲエは人気があるので、この間もずっとポピュラーな音楽として日本でも親しまれていたといっても過言ではないでしょう。
レゲエの音楽は特徴的で、激しい音楽ではなく、ゆったりとしたリズム感で、穏やかなノリに心も安らぎます。レゲエはシェイプアップにも効果的です。レゲエを踊りながら、楽しくダイエットすることができます。
【3位】ベリーダンス・レッスン -BLUE-
ベリーダンス・レッスン -BLUE-は、ダンスを踊るのが初めてという方向けのDVDになっています。東京で最大規模を誇る「東京ダンスヴィレッジ」のカリキュラムが初の映像化になりました。
ベリーダンスでインナーマッスルを鍛えることで、魅力的な身体のラインを作り上げることができるのです。このDVDでは、ベリーダンスの基本から丁寧に解説しています。レクチャーから実践という流れになっているので、真似するだけで身につけることができますし、自然と踊れるようになります。
初心者でもベリーダンスの楽しさを実感でき、踊ることができた、姿勢が良くなった褒められたなど良い口コミも多数です。ベリーダンスを始めたい方は、まずこの超入門レベルから始めてみましょう。
【4位】KARA the FIT
KARAと言えば、「ミスター」のヒップダンスが話題になりました。「ミスター」の楽曲をそのまま踊るのは初心者では難しいですが、DVDではこの楽曲を使用し、簡単に踊れる構成になっています。
実際にKARAのメンバーが出演し、丁寧に指導しているので、KARAのようなスタイルを目指して頑張ろうという気持ちが出てくるでしょう。
3部に分かれており、「ウエストやヒップ、腿周りが気になる方」「胸や背中、二の腕などが気になる方」「しなやかな体を手に入れたい方」それぞれの目的に合ったDVDとなっているのです。
【5位】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ
こちらのDVDは、エイベックス30周年、TRF25周年を記念して作られたスペシャルプログラムとなっています。エイベックスアーティストの人気ソングをSAMさん、ETSUさん、CHIHARUさんがオリジナルで振付をレクチャーしているのです。
ディスクは3枚に分かれており、「上半身集中プログラム」「ウエスト集中プログラム」「下半身集中プログラム」になっているので、引き締めたい箇所に合わせてダイエットに励んでいくとよいでしょう。
