女性は特に、理想のカラダを手に入れたいと思う方が多いのではないでしょうか？そんな時にぜひ活用してほしいのが「待ち受けダイエット」です。待ち受けダイエットは、スマホのホーム画面やロック画面に自分の理想とするカラダになれるような画面を設定することを指します。今回は、待ち受けダイエットを行う際に効果のあるロック画面をご紹介するとともに、得られる効果について徹底解説していきます。
目次
痩せたい人必見！待ち受けダイエットとは?
待ち受けダイエットのコツ
痩せたい人必見！待ち受けダイエットとは?
効率良く痩せるためにはいったいどんな方法が最適であるか模索する方も多く、様々なダイエットにチャレンジする方が増えています。その中でも特に、痩せたい人におすすめなのが「待ち受けダイエット」です。
「待ち受けダイエット」とは、自分がダイエットに対する意志を貫き通すことができるよう、スマホのロック画面や待ち受け画面を、ダイエットに関する画像に変更することを言います。これによって高いダイエット効果を実感することができます。
待ち受けダイエットの魅力
「待ち受けダイエット」は難しいことを考えることなく、誰でも手軽にロック画面やホーム画面を操作し、設定することでダイエット効果を高めていくことができます。また、毎日スマホを持ち歩く方が大半なので、自分が行うダイエットを再確認することができます。
さらに、長期的にダイエットを継続させていくためのモチベーション維持にもつながります。このように、待ち受けダイエットには、ロック画面やホーム画面の待ち受け画像を上手に変化させていくことで、常にダイエットへの思いを持ち続けることができるという魅力があります。
待ち受けダイエットのコツ
ここでは、高いダイエット効果を実感することができるとして、人気の「待ち受けダイエット」について、その方法や代表的なコツを以下に2点ご紹介します。各方法を参考に、待ち受けダイエットに挑戦してみましょう。
方法①ダイエット脳を作る
ネガティブな志向や否定的な考え方は、逆にダイエットを失敗へと導いてしまいます。そのため、待ち受けダイエットを行う際は、「3D」と呼ばれる「でも」「だって」「どうせ」というフレーズを口ずさむことは避けるようにしましょう。
そして、「自分は努力すれば必ず報われる」「こんなにできているのだから大丈夫」などというように、自分を高く評価し、ダイエットへの意欲を掻き立てることが大切です。
また、現在の自分の姿が昔の姿とあまりにかけ離れているという場合、ダイエットしても効果が発揮されないなど、自分で決めつけてしまうこともあるでしょう。それではまったくダイエットの成果を実感することができません。
そのようなことにならないためにも、常にポジティブな志向を持つことができるよう、スレンダーな体型であった頃の自分の写真をあえて待ち受け画面に設定してみてください。
そうすることで、モチベーションを高め、同時にダイエットを決意する脳へと変化させていくことができます。このように、待ち受けダイエットは、しっかりと成果を実感することができるダイエット法であると言われているのです。
方法②定期的に画像を変える
待ち受けダイエットを継続するためには、やる気スイッチが入るような画像を設定することがおすすめです。これは、定期的に待ち受け画像を変えることで、ダイエットを行うモチベーションを保ち続けることができるからです。
その日の自分の気分に合わせ、画像をチョイスできるくらいの枚数を保存しておくと良いでしょう。そうすれば、ダイエットへの緊張感が切れそうな時に画像を変えると、気持ちが引き締まる思いを実感することができるでしょう。このように、自身のダイエットを成功させるためにも画像を変えてみることがおすすめです。
