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大胸筋の筋トレに役立つおすすめアイテム
気軽に行える自重トレーニングで大胸筋を鍛えよう
大胸筋の筋トレに役立つおすすめアイテム
この様に、手軽な物から器具を使用したものまで、様々なメニューで大胸筋を鍛える事が可能です。最後に、大胸筋のトレーニングに役立てられるお勧めのアイテムをいくつか紹介しましょう。
おすすめ①YUREN メンズ用 トレーニングマット
まず1つ目は、トレーニング用のマットになります。自宅で行うトレーニングメニューというのは大抵床に寝転がって行うものが多いですし、取り組んでいる中で自分の手や足の位置をしっかりと把握するという意味でもマットの必要性は上がります。
おすすめポイント
本モデルは、約90㎝の幅広のマットとなっており様々な体系の方に利用できます。ハニカム発泡技術を利用した15㎜の厚さのマットは反発力を発揮することで防音や滑り止め、防振作用が発揮され、運動中の衝撃を軽減して関節への不要な負荷を減らしてくれます。
口コミ
厚みがあり、クッション性が高いので、片手・片足を上げる【プランク】や【クランチ】等の腹筋運動から肘・膝・腰の負担を軽減してくれます。引用：Amazon
実際に利用した方の口コミでは、15㎜の厚さでクッション性が発揮され、プランクやクランチと言った運動を始め、肘や膝などの関節部分の負担がしっかり軽減されていると感じられている様でした。プッシュアップ系のトレーニングに良くマッチするでしょう。
おすすめ②LFS 幅広 厚さ10mm トレーニングマット
2点目もトレーニング用のマットになります。本体の長さは185㎝、幅が80㎝と広々と使う事が出来、収納用のバッグとバンド付きで丸めて持ち歩きもできます。頭に当たる部分に穴付きで、懸垂させることで空気を流して臭い等を取り除けます。
おすすめポイント
マットに使われているNBA素材のマットは通常のものよりも密度が高く作られており、本体の弾力が落ちずに継続します。10㎜の厚さで肘や膝などの関節にかかる負担も軽減させられ、汗や水分を吸収しない防水加工、波紋模様によるすべり止め仕様です。
口コミ
大きさはシングルより一回り小さいながら、およそ体を横たえる部分はカバーでき、十分な厚みがあって、微妙な床つき感が解消されるので大変重宝しています。引用：Amazon
10㎜の厚さもトレーニングを行う上では十分な物であり、微妙な床付き感を解消して各種メニューを気兼ねなく取り組めると好評です。音、振動ともしっかり吸収してくれていると感じられている模様でした。
おすすめ③WASAI フラットベンチ 折りたたみ
3点目は、折り畳み式のフラットベンチです。耐荷重180㎏、角度調整は4段階で行えるベンチであり、主にダンベルを使ったトレーニングに向いているグッズとなります。
おすすめポイント
0度、30度、60度と90度の4段価調整で、トレーニングに合わせて簡単に角度を変える事ができます。折り畳みもワンタッチでできますので、使わない時には素早くコンパクトに折りたたんでしまっておけます。
口コミ
正直なところ価格からして期待はしていなかったのですが、実際は予想以上にしっかりした作りで、十分に剛性もあり、グラつきも特に起きておらず問題なく使用できます。引用：Amazon
価格が7千円を切っているというフラットベンチにしてはリーズナブルな値段設定でありながら、実際の使用時には十分な剛性を発揮するコストパフォーマンスの高い製品として評価を受けています。
おすすめ④YouTen フラットベンチ 高さ調整可能
4点目もダンベルなどを使ったトレーニングに最適なフラットベンチのおすすめ製品です。中心から半分で折りたたむ方式であり、耐荷重は300㎏と3点目よりも頑丈なつくりです。
おすすめポイント
地面と水平の状態から5段階に換える事が出来、体格を選ぶ事無く使用できます。全面設置のワイド脚と4枚のウイングで、トレーニング中のグラつきを防止し集中できます。
口コミ
これでかなりトレーニングの幅が広がりました。早速トレーニングに使用したところ、翌日筋肉痛に！
期待通りの効果で満足です。引用：Amazon
グラつきを抑える機構があるだけあって、実際のユーザーからも特にグラついて不満が出る事も無いと言われていました。組み立てられた状態で届けられるようで、トレーニングもすぐにスタートできます。
おすすめ⑤APPRETE プッシュアップバー
ラスト5点目は2つセットのプッシュアップバーです。名前にある通りプッシュアップの効果を高めるためのトレーニンググッズであり、今回紹介したメニューを取り組みたい方にとっては非常にお勧めできます。
おすすめポイント
床に接地する大きめの吸盤が安定性を確保し、トレーニングに使用している中でズレるようなこともありません。耐荷重300㎏の頑丈さで、厚めのスポンジで手首を傷める事無く使い続けられます。
口コミ
グリップの感触が良い。掌が痛くないので、微妙に掌を移動させたり、指を動かしたりしながら負荷を効かせる箇所を操作できる。引用：Amazon
大きめの吸盤がしっかりしていて体が動いてしまう事も無く、間食の良いグリップは手のひらや手首も痛くならないなど、推している点はユーザーからも高い評価を得ています。
気軽に行える自重トレーニングで大胸筋を鍛えよう
大胸筋は、自重トレーニングをしっかりと継続することで目に見えて効果が表れてきます。グッズなども活用してぜひ自重トレーニングで立派な大胸筋を目指してください。
提供元・KASHI KARI
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