AGA対策には亜鉛が良いと聞いたことはありませんか？果たして本当にAGA対策に効果はあるのか、気になる方も多いでしょう。この記事では、AGA対策に亜鉛は効果があるのか、効果的な摂取方法やおすすめの亜鉛サプリなどもあわせてご紹介します。AGA対策で悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
目次
亜鉛はAGA対策に効果があるの？
AGA対策に亜鉛が効果的と言われる理由
亜鉛はAGA対策に効果があるの？
亜鉛は薄毛治療に良いと聞いたことがある方も多いと思います。まず、亜鉛とは一体どのような栄養素なのか、分からない方もいると思うので、ここでは亜鉛について詳しく見ていきましょう。
亜鉛とは、人間が生きていくのに必要な五体栄養素の一つ「ミネラル」群に属します。主な働きとして、タンパク質を作るサポートをする、皮膚を健康的に保つ、多種類の酵素を作るなどがあります。結論を言うと、亜鉛は薄毛対策に効果がある栄養素と言えます。
AGA対策に亜鉛が効果的と言われる理由
AGA対策にはなぜ亜鉛が効果的なのでしょうか。ここでは、亜鉛が薄毛対策に良いと言われている理由について見て行きましょう。
理由①タンパク質の合成
髪の毛を作るには、タンパク質が必要であり、亜鉛はタンパク質と深い関わりがあります。髪の毛は「ケラチン」で作られていると言う話を聞いたことがある方も多いのではでしょうか。
このケラチンとはタンパク質であるため、AGAを予防するにはタンパク質が必須と考えられます。このことを考えると、亜鉛はAGA対策に効果的な栄養素と言えるでしょう。
亜鉛が不足してしまうと、髪の毛が生えてこなくなるので、AGA対策を考えている方は積極的に亜鉛を摂取することをおすすめします。
理由②酵素の抑制
亜鉛には、もう一つAGA対策に欠かせない「酵素を抑制する働き」があります。AGAの原因について理解しておくと、この意味が分かるのですが、AGAは「5aリダクターゼ」と「テストステロン」と呼ばれる成分が結びつくことで起こると言われています。
AGAが進行する分泌物が多ければ多いほど、AGAも進んでしまい髪の毛が生えてこなくなるので、なるべく髪の毛が薄くなる分泌物は減らしたいものです。そこで効果的なのが亜鉛です。
亜鉛には、5aリダクターゼの分泌を抑制する働きがあるので、効果的にAGAを防ぐことができます。この働きかけは、AGAを予防すると共に、育毛にも良い効果をもたらしてくれるとも言われています。このことを踏まえると、亜鉛は普段の食事の中でも積極的に摂取していきたい栄養素と言えるでしょう。
