風邪をひいたときあなたはどう過ごすだろうか。対処法として「卵酒を飲む」「ネギを首に巻く」「お茶でうがいをする」など“おばあちゃんの知恵袋”的なさまざまな民間療法があり、子どもの頃から実践していることがあるという人も多いのではないだろうか。実際に効果があるものもあれば、なかにはほとんど効果が見込めないものも少なくない。ではお風呂に関してはどうだろうか。子どもの頃「風邪や熱があるときは、お風呂に入ってはダメ」と言われていた、という人も多いだろう。
そこで今回は、ここでは風邪時の正しい入浴方法や注意点を紹介する。
入浴NGと言われていた原因は、日本の住宅事情にあった？
そもそもなぜ熱があるときや風邪を引いたときにお風呂に入ってはいけない、と言われるようになったのだろうか。風呂に関するさまざまな情報を発信するバスリエ株式会社は、風邪と入浴に関する情報を調査、自社が運営する「お風呂レシピ」というサイト上で公開した。それによると、風邪のときの入浴NGとなった原因は、かつての日本におけるある住宅事情にあったのだという。
日本で一般家庭に風呂が普及したのは、昭和30年台からの高度成長期を迎えた頃からのこと。それまでは近所の銭湯で風呂に入る、というのが当たり前だった。そのため、風邪や熱があるとき、銭湯で温まった体が帰り道に一気に冷え、風邪が悪化してしまう、ということから風呂に入ってはいけないと言われるようになったのだそうだ。現在では当たり前のように家で入浴ができるようになったため、風邪のときの入浴NGというのはもはや過去のことになっているのだ。ただ、幼い子どもや高齢者、38度以上の高熱があるとき、嘔吐や下痢などの症状があるときなどの入浴は避けたほうが良いだろう。
また入浴後、湯冷めをしないようにすることや、前後に水分補給をしっかりすることも大切だ。お風呂レシピによれば、入浴後10分程は汗をかき続ける二次発汗があるため、パジャマを着る前に、汗を吸いつつ蒸発する水分を体内に留めることができるバスローブを着用するとより効果的なのだそう。