After（５年後）
体重72kg
※体脂肪率不明
(画像=After、『FITNESS LOVE』より 引用)
最初は、ひたむきにBIG3をやりまくりました。食事は間食やカップラーメン、おかし等をやめて、妻が作った規則正しい食事や弁当をたべるようにしたら、少しずつ痩せていきました。
現在は非線形ピリオンダイゼーションをベースとしたスプリットトレーニング法を実施しています。食事は、鶏むね肉、玄米、野菜をベースとした固形物からなるべく摂取するようにしています。
ダイエット当初は女性からモテるのかなぁと思いましたが、実際身体が変わってから話しかけられるのは男性のみ…。仕事は、自信をもって仕事をできるようになりました！
92kg→72kg！
20kg減でカッコいい身体に大変身！
(画像=ビフォーアフター（92kg→72kg）、『FITNESS LOVE』より 引用)
取材：IRONMAN編集部
提供元・FITNESS LOVE
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